Portalegre faltam 5 dias

Ontem foi dia de treino de bike 105km , hoje fiz 2000m piscina dos quais 1500 com palas.
Amanha de novo piscina e quarta treino de bike o ultimo provavelmente antes de Portalegre.
Boa semana.

XXI Reunião Científica Anual da SPODF - Congresso Aveiro Ortodontia 2009

Por andar com muito trabalho, não tenho utilizado o meu blog.
Mas pelo menos tenho conseguido treinar o mínimo piscina todos os dias, este domingo vou regressar a corrida para ver como reage o joelho.
Este cartaz é de publicidade duma das especialidades do ramo de Medicina Dentaria e referente a mais uma reunião anual.
Para quem não sabe o que é Ortodontia é uma especialidade dentro da medicina dentaria (correcção dos dentes).

SRP 160

Estive quase a ir participar na Ultra maratona de Serpa no lugar do meu amigo Nuno Sacramento visto ele não poder ir, por causa do joelho, que não tem estado melhor ultimamente, que pena tenho. Alem de não estar a contar fiquei todo entusiasmado, para o ano 2010 vou de certeza.
Boa sorte a todos os amigos e atletas para o próximo sábado aproveitem a paisagem que dizem quem já fez ser brutal...



Por do sol na praia da Vagueira

Queimar calorias

Antes de mais que desejar rápidas melhoras para o Hugo Ventura, hoje de tarde fui sozinho fazer 100km de roda fina na estrada demorei 3h e 30, estava muito vento mas um fim de tarde bonito com sol, amanha treino de piscina pela manha nas piscinas do Beira Mar a semana passada e esta que ai vem é o pico de pulsação depois começa a aliviar.
Boa semana para todos e toca a treinar para queimar os excessos.
Foto na ponte da barra, num dia cinzento em que fui treinar.

Páscoa

Desejo uma boa pascoa a todos os amigos e família. amanha treino de bike de estrada roda fina quem quiser aparecer 9h saio de casa.

Treino Terça

Hoje 62km treino em estrada de bike roda fina, amanha piscina como todos os dias.
Foto de fim de tarde na pateira em ois da ribeira, no passado fim de semana.

Treinos

Ola seguidores e amigos hoje fiz mais um treino de piscina e com palas, gostei do resultado principalmente dos últimos 500m depois de tirar as palas parece que nadamos sem qualquer dificuldade, este é o segmento onde tenho apostado mais.
Mas não é onde tenho notado grande evolução de tempo, mas posso ser eu como nado sempre sozinho e não tenho sido avaliado acho que estou na mesma.
Em relação a bike só tenho andado a ritmo de treino mas aqui estou mais ou menos a vontade, acorrer 0 mas se continuar assim a sentir me melhor la para o fim deste mês vou recomeçar a correr.
Sábado de manha vou andar de bike porque no domingo não posso, se alguém quiser aparecer contacte-me jordaoalves@gmail.com
Boa sorte para quem tem provas este fim de semana.