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domingo, 29 de agosto de 2010

I Triatlo de Vila Nova de Gaia - Taça Portugal

Simplesmente lindo o sitio para fazer triatlo, Vila Nova De Gaia tem condições excelentes para triatlo.
Logo as 9h uma temperatura agradável para a prova, agua 19 graus e parecia um espelho.
221 atletas a partida muitos individuais a fazer o seu 1º triatlo incluindo um amigo que foi comigo, Joel parabéns para ti 1h e 23m para 1º não foi nada mau.
Eu fiquei a ver a Dulce e a prova, visto ainda estar completamente parado depois da queda que tive no dia 18 deste mes, 9 minutos depois da partida esta o 1º atleta a sair da agua impressionante o ritmo que estes jovens tem a nadar.
A Dulce também saiu bem com 15m e 8s tirou cerca de 5m o seu ultimo tempo nesta distancia.
Ciclismo 4 voltas a belos passar e a roer me todo de não estar a pedalar, rapidamente a corrida surge e o Miguel Fernandes termina isolado com 1h e 44s de prova no total.
Uma manha bem passada num ambiente fantástico de festa com muita gente assistir, afinal o triatlo esta cada vez mais a ganhar força e adeptos por todo o pais.
Ainda bem porque o desporto só trás vantagens a todos os níveis.
Boa semana.






quinta-feira, 19 de agosto de 2010

Descanso forçado

Foi ontem pela as 8h que cai numa rotunda por excesso de confiança.
Estrada molhada, 35km hora, alcatrão algo polido, e lá fui eu ...
Resultado um joelho empenado um corte na mão, e mais uns hematomas.
10 dias ou mais sem ir a piscina e descanso total.
1º triatlo de Gaia comprometido.

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

No duro !!!

Foram cerca de 9 dias a dar lhe desde muito cedo, 10/12 h por dia cortar, carregar, rachar e arrumar. A lenha aquece varias vezes antes de chegar a lareira ou a caldeira no meu caso.
É um treino de braços diferente, posso dizer que quem trabalha na madeira tem que ser forte, alimentar se bem e beber muita agua, houve dias em que bebi mais de 4 litros de agua.
A partir de amanha vou entrar em ferias onde vou poder fazer uns treinos sem strese e conviver com alguns amigos com todo o tempo do mundo, afinal a vida são 2 dias e passa muito rápido temos que saber viver bem .
Boas ferias para quem estiver de ferias.




video

terça-feira, 10 de agosto de 2010

VI Triatlo da Raiva Resumo

Mais uma participação em Raiva, num sprint quem nem tinha as distancias completas, um dia lindo com calor e temperatura da agua a 24 graus as 10h da manha, ou seja sem fato.
Era a prova do campeonato regional norte, como corro individual não tem grande significado o resultado, mas não foi por isso que não dei o meu melhor melhorei alias cerca de 10 minutos em relação ao ano passado, terminei como o total de 1h 03m 08s ficando em 15º na geral.
A Dulce sim esta de Parabéns fez o seu primeiro pódio no triatlo ficando pelo 3º lugar mas a 45 segundos da 2ª, demorou no total 1h 15m 59s,com mais 3m do que a primeira classificada, num total de 6 que terminaram. vamos ver como se vai portar em Gaia depois das ferias...
Boa semana.












sábado, 7 de agosto de 2010

72ª Volta Portugal

Este ano a volta esta animada, ontem fui ver passar a volta a saída da serra do Caramulo onde por vezes ando a treinar, com este calor aqueles homens tem sofrido bastante, hoje o Cândido Barbosa vestiu amarela será que vai ser candidato? até já merecia ganhar uma volta Portugal !!! aos anos que tenta pode se dizer que tem vontade, mas idade não perdoa.
Hoje vem cedo fui estagiar para o pinhal, as 6h da madrugada já andava a cortar lenha com motossera, amanha triatlo da Raiva, vamos ver como corre a coisa não tenho treinado natação como devia o meu ombro tem andado a chatear.
Depois deixo relato como correu, bom fim de semana.



foto de 4h de trabalho para treinar braçada lo lo ...


video Depois de descer a serra do Caramulo sobem cerca de 3km e entravam nesta recta.

domingo, 1 de agosto de 2010

Treinos de fim de semana

Ontem fui com a Dulce e a filho ta, encontrar me no jardim odinot com Luís e esposa e o Miguel esposa e filha.
Levamos almoço e comemos lá, esperamos pela maré alta e lá fomos nadar cerca de 2000m
Foi um bom treino logo de seguida ainda corremos cerca de 5km a bom ritmo.
Um bom sitio para conviver treinar e até dormir uma bela duma sexta que tanto gosto.
Hoje ao fim da tarde sai mais a Dulce em direcção a Águeda ainda sem destino depois de chegar Águeda resolvi virar para o lado do Caramulo, começamos a subir e quando passamos Bolfiar logo a seguir aparece lugar de Igreja onde resolvi virar a direita em direcção a Freimoninho passando por Agadao , continuando em direcção a Mosteirinho , passando pela Corte, subindo até ao Teixo , onde se vira a direita para o Caramulo ou seja do Teixo até lá são só mais 8 km.
Foi aqui que virei para São João do Monte visto já estar a ficar tarde para chegar de dia a casa.
Mesmo assim foram cerca de 80km de bom treino subindo para o Caramulo pelo lado mais difícil que há, com algumas partes da subida com pendentes de mais de 15%.

Já decidi vou a Raiva no Próximo fim de semana, ainda estou a espera de uma resposta da federação de triatlo em relação a prova de Penacova, ainda não disseram nada....

Boa semana.