Treinos de 1/1/2011 até 31/1/2011

Nataçao 39.700M

Bike 383 km

Corrida 74 km

Boa semana

4h Nadar

Ola, tenho andado um pouco ausente daqui da blogoesfera.
Ontem fui fazer o meu treino habitual onde estava haver 4h no stop.
E este ano não participei visto haver muita gente disponível, la fiz os meu 4000m de treino com um pouco de conversa no final.
Boa semana para todos.

6º BTT LAAC-LAACAR

Ora aqui esta mais um evento para os aficionados do pedal, visto já ser uma referencia nacional e com inscrições limitadas a que fazer quanto antes a inscrição.
De referenciar dois aspectos que para mim são o mais importante.
1º o percurso de puro btt, como subidas longas descidas alucinantes e com paisagens muito bonitas da serra do Caramulo e não só, dificuldade técnica 3/4

2º o almoço do melhor leitão que se come na Bairrada. ( CASA VIDAL )
Mas com uma particularidade é servido a mesa como num casamento onde não falta o bom espumante acompanhar tudo até dizer estou saciado...

Até la treinar treinar para as pernas não empenar.
Bom resto semana.

Semana de 02-01-2011 a 08-01-2011

Treinos: Nado 11.000mt / 4h
Bike 160km / 8h
Corrida 14km / 1h,10m





Subida a serra do carramulo hoje de manha eu Dulce e amigo Paulo