4h Nadar

Ola, tenho andado um pouco ausente daqui da blogoesfera.
Ontem fui fazer o meu treino habitual onde estava haver 4h no stop.
E este ano não participei visto haver muita gente disponível, la fiz os meu 4000m de treino com um pouco de conversa no final.
Boa semana para todos.