I Triatlo de Vila Nova de Gaia - Taça Portugal

Simplesmente lindo o sitio para fazer triatlo, Vila Nova De Gaia tem condições excelentes para triatlo.
Logo as 9h uma temperatura agradável para a prova, agua 19 graus e parecia um espelho.
221 atletas a partida muitos individuais a fazer o seu 1º triatlo incluindo um amigo que foi comigo, Joel parabéns para ti 1h e 23m para 1º não foi nada mau.
Eu fiquei a ver a Dulce e a prova, visto ainda estar completamente parado depois da queda que tive no dia 18 deste mes, 9 minutos depois da partida esta o 1º atleta a sair da agua impressionante o ritmo que estes jovens tem a nadar.
A Dulce também saiu bem com 15m e 8s tirou cerca de 5m o seu ultimo tempo nesta distancia.
Ciclismo 4 voltas a belos passar e a roer me todo de não estar a pedalar, rapidamente a corrida surge e o Miguel Fernandes termina isolado com 1h e 44s de prova no total.
Uma manha bem passada num ambiente fantástico de festa com muita gente assistir, afinal o triatlo esta cada vez mais a ganhar força e adeptos por todo o pais.
Ainda bem porque o desporto só trás vantagens a todos os níveis.
Boa semana.

Descanso forçado

Foi ontem pela as 8h que cai numa rotunda por excesso de confiança.
Estrada molhada, 35km hora, alcatrão algo polido, e lá fui eu ...
Resultado um joelho empenado um corte na mão, e mais uns hematomas.
10 dias ou mais sem ir a piscina e descanso total.
1º triatlo de Gaia comprometido.

No duro !!!

Foram cerca de 9 dias a dar lhe desde muito cedo, 10/12 h por dia cortar, carregar, rachar e arrumar. A lenha aquece varias vezes antes de chegar a lareira ou a caldeira no meu caso.
É um treino de braços diferente, posso dizer que quem trabalha na madeira tem que ser forte, alimentar se bem e beber muita agua, houve dias em que bebi mais de 4 litros de agua.
A partir de amanha vou entrar em ferias onde vou poder fazer uns treinos sem strese e conviver com alguns amigos com todo o tempo do mundo, afinal a vida são 2 dias e passa muito rápido temos que saber viver bem .
Boas ferias para quem estiver de ferias.

VI Triatlo da Raiva Resumo

Mais uma participação em Raiva, num sprint quem nem tinha as distancias completas, um dia lindo com calor e temperatura da agua a 24 graus as 10h da manha, ou seja sem fato.
Era a prova do campeonato regional norte, como corro individual não tem grande significado o resultado, mas não foi por isso que não dei o meu melhor melhorei alias cerca de 10 minutos em relação ao ano passado, terminei como o total de 1h 03m 08s ficando em 15º na geral.
A Dulce sim esta de Parabéns fez o seu primeiro pódio no triatlo ficando pelo 3º lugar mas a 45 segundos da 2ª, demorou no total 1h 15m 59s,com mais 3m do que a primeira classificada, num total de 6 que terminaram. vamos ver como se vai portar em Gaia depois das ferias...
Boa semana.

72ª Volta Portugal

Este ano a volta esta animada, ontem fui ver passar a volta a saída da serra do Caramulo onde por vezes ando a treinar, com este calor aqueles homens tem sofrido bastante, hoje o Cândido Barbosa vestiu amarela será que vai ser candidato? até já merecia ganhar uma volta Portugal !!! aos anos que tenta pode se dizer que tem vontade, mas idade não perdoa.
Hoje vem cedo fui estagiar para o pinhal, as 6h da madrugada já andava a cortar lenha com motossera, amanha triatlo da Raiva, vamos ver como corre a coisa não tenho treinado natação como devia o meu ombro tem andado a chatear.
Depois deixo relato como correu, bom fim de semana.



foto de 4h de trabalho para treinar braçada lo lo ...


Depois de descer a serra do Caramulo sobem cerca de 3km e entravam nesta recta.

Treinos de fim de semana

Ontem fui com a Dulce e a filho ta, encontrar me no jardim odinot com Luís e esposa e o Miguel esposa e filha.
Levamos almoço e comemos lá, esperamos pela maré alta e lá fomos nadar cerca de 2000m
Foi um bom treino logo de seguida ainda corremos cerca de 5km a bom ritmo.
Um bom sitio para conviver treinar e até dormir uma bela duma sexta que tanto gosto.
Hoje ao fim da tarde sai mais a Dulce em direcção a Águeda ainda sem destino depois de chegar Águeda resolvi virar para o lado do Caramulo, começamos a subir e quando passamos Bolfiar logo a seguir aparece lugar de Igreja onde resolvi virar a direita em direcção a Freimoninho passando por Agadao , continuando em direcção a Mosteirinho , passando pela Corte, subindo até ao Teixo , onde se vira a direita para o Caramulo ou seja do Teixo até lá são só mais 8 km.
Foi aqui que virei para São João do Monte visto já estar a ficar tarde para chegar de dia a casa.
Mesmo assim foram cerca de 80km de bom treino subindo para o Caramulo pelo lado mais difícil que há, com algumas partes da subida com pendentes de mais de 15%.

Já decidi vou a Raiva no Próximo fim de semana, ainda estou a espera de uma resposta da federação de triatlo em relação a prova de Penacova, ainda não disseram nada....

Boa semana.

XVIII Triatlo de Penacova - Camp Reg Ind e Clubes

Algum dia tinha que ser o 1º .
Pela primeira vez participei numa prova que foi anulada a meio pelo responsável, até tinha feito uma boa natação ficando no minuto 12 e ainda fiz uma volta de ciclismo a morte, quando estou a chegar o local onde iniciava a 2ª volta mandara me parar porque a prova terminou .
Ficamos a saber no final já todos juntos o parque 2 de transição que foi por falta de segurança, visto andarem muitos carros a circular junto com os atletas.
Vamos ver agora como a federação vai fazer, marcar outro dia para a prova? anular ? ou quem sabe fazer noutro sitio... Pena minha gostava que fosse no mesmo local em Penacova.
Boa semana.

IV Triatlo Cidade de Aveiro- Camp. Nac. Individual / BTT ROTA DAS MINIS

Mais um fim de semana bem passado , participando eu e a Dulce no triatlo mais próximo da nossa terra.
Para a Dulce foi o 1º olímpico dela de bike de estrada, visto ter se estriado no x terra na Figueira da Foz mas com bicicleta todo terreno.
Visto ser o único segmento comparável a natação e ainda por cima sem fato , em Aveiro evoluiu bastante tirando mais de 9 minutos ao tempo que fez na Figueira.
No geral também esteve bem o único segmento onde recaiu mais foi mesmo na corrida onde já fez melhor, mas no total 2h e 49m no seu 1º olímpico é muito bom. Parabéns.

Eu como podem ver fui apoiar a Dulce , também sabe vem de vez em quando fazer uma prova com outra perspectiva tendo tempo para apreciar quase tudo.

Quero deixar um apelo o Miguel oliveira que desistiu na natação para continuar a treinar e logo que possa vá participar no próximo.
Afinal desistir não é vergonha nenhuma, muitos que estão de fora até dizem que fraco , mas na realidade nem sequer se aventuram a tentar. Bons treinos, abraço.

Quero agradecer a Tania pelas fotos e a todos os que estiveram a dar apoio durante a prova.

Logo que termina mos a prova saímos a correr porque tinha um btt nocturno na qual andava já para participar desde a 1ª edição e nunca tive calendário , este ano fui e recomendo é realmente muito giro e diferente do habitual.
Andar de bike no pinhal a noite onde só se ouvem as rodas a calcar as folhas e só se vê as luzes é uma experiência agradável.
Num passeio onde a mini é rainha foram cerca de 30km de puro convívio com boa comida acompanhar e claro sempre minis fresquinhas acompanhar, foram mais de 800.

No próximo fim de semana Triatlo Penacova , a minha estreia lá onde dizem ser o mais duro de Portugal…
Boa semana

















As luzes na bike do Joel

A caminho de Fátima

Um dia diferente, ainda o dia não estava a clarear já estávamos a por os pneus a estrada em direçao ao Santuário de Fátima, éramos 13 amigos de bike e quase outros tantos que apareceram para almoço, levando o belo do leitão as bebidas sobremesas etc.
Foram 127km de bom convívio numa manha vem fresca sempre com nuvens até chegar mos a entrada da subida de Santa Catarina onde já só faltavam 12 km para chegar.
Seja qual for a razão pela qual cada um decida ir a Fátima é sempre um sitio que vale a pena visitar.
Agora ultima semana de treinos antes do triatlo de Aveiro onde vou apoiar o 1º triatlo olímpico da Dulce em bicicleta de estrada, fazendo companhia até ao final.
Bons treinos.

9º encontro familia casqueira

Mais um ano passado, como passaram depressa 9 anos !!! foi no passado fim de semana que nos reunimos mais uma vez, como é habitual 2 membros da família tratam de tudo.
Este ano fomos para a Tocha correu tudo bem muita alegria muitas recordações onde não faltou teatro para lembrar como eram os mais antigos.
Claro sempre com cascas de pinheiro por perto afinal somos Casqueiros, criaram se grupos para fazer pão, varias sobremesas, chanfana sardinha , acompanhado de bom vinho muitas reservas alguns espumantes e champanhe também houve, não faltou quase nada...
Claro o hino da família foi cantado varias vezes para recordar quem somos, de onde viemos e como juntos somos mais fortes...
É tão bonito ver os mais novos a entregarem-se neste ambiente e querem participar, alias a ansiedade de ano para ano aumenta conforme os dias vão passando até o dia do encontro.
Um bem haja a todos os que estiveram presentes, mesmo aqueles que não poderam vir estiveram no nosso coração...











Hino da família casqueira

1º
A família amiga unida
Exemplar do sul a norte
Consegue enfrentar a vida
Para ser Sá e mais forte

2º
Procurando a liberdade
Enraizando bem fundo
Envolvidos em franca amizade
Juntos vencemos o mundo

3º
Nosso nome soa alto
Dando o fora da trincheira
Abrilhantamos este palco
Somos a família casqueira

4º
Ao passarmos estes dias
A ti damos a saber
Que qualquer coisa
Tu farias
Para esta família ter

5º
Mais um ano
Vai passar
P´ra que tudo se repita
Deus nos guarde e leve
Ao seu altar
Com fé a gente acredita

6º
voltarei
Com alegria
P´ra poder participar
Que para o ano
A luz do dia
Continue p´ra nos a brilhar

7º
Lutaremos
Sempre mais
Içando a nossa bandeira
O sermos fortes e leais
Honrara a família casqueira

Autor: António Gomes

Quebrantahuesos grande teste psicológico

Grande teste psicológico

Pois é foi um fim de semana em grande com um pouco mais de 200km seguidos a pedalar nos Pirinéus, passando por sítios que muitos já conhecem, mesmo só quem acompanha a volta a França conhece algumas das subidas por onde passamos.

Mas o pior não foi as subidas, foi mesmo as descidas ou seja do km 38 mais ou menos até o 172 foi sempre debaixo de chuva muito frio por vezes mesmo com neve nos altos, e muita dificuldade em não congelar, pensei mesmo em desistir varias vezes logo na 1ª descida na entrada em França, mas como tinha expectativa que o tempo ia melhorar fui aguentando até o fim.
Valeu a brutal paisagem nas subidas e o apoio dos espanhóis sempre animar a malta com muita simpatia. Mesmo com o frio e nevoeiro ainda havia muita gente apoiar .
Abastecimentos muitos, carros de apoio imensos, ambulâncias não faltavam e vem que foram precisas para o grande numero de pessoas que entraram em hipotermia.
Sendo esta a 20ª edição posso vos dizer que foi onde mais gente desistiu devido o frio e chuva, foram mais de 1500 os que foram ficando pelo caminho. Quando normalmente nem 50 chegam a desistir, onde estavam cerca de 11000 mil a partida.
Quanto a minha prestação cumpri o objectivo terminar, 8h e 23 m foi tempo total que demorei deu direito a medalha de prata.
Para ano que vem vou inscrever me para ver se fico no sorteio dum dos eventos mais bonitos se não o mais bonito que participei até hoje. Vou tentar é prepara me melhor um pouco para subir melhor, afinal fui a gerir até o fim com algum receio.









Antes de ir para a partida




Foto para a minha frente cerca de 100m até a linha de passagem na partida, vantagem de ter uma orca tive lugar cativo junto com os mais rápidos.



Foto para tras de mim deveria ter mais de 600m de fila

Depois de chegar já quase seco, afinal nestas fotos nem parece que esteve a chover, depois coloco fotos das subidas.

22h e 30m

É esta hora que todas as sextas costumo sair da piscina com mais um treino feito, mas na passada sexta ao sair a Dulce reparou que havia no parque que rodeia a piscina muita actividade, com muitas barracas e tasquinhas de comes e bebes claro.
La fomos espreitar acabando por ficar para jantar, era uma feira medieval.
Um bom pernil com migas e claro uma sangria acompanhar naqueles copos saborosos de bambo.
Afinal a vida não pode ser só de sacrifícios também tem que haver algumas estravagancias , sabe sempre bem principalmente quando é sem contar...


Os poucos treinos estão feitos mas ainda assim venha o QUEBRANTAHUESOS, depois do empeno venho aqui dar noticias.

III Triatlo do Funchal - Camp. Nac. Individual

Foi com prazer que fui o Funchal fazer a 1ª prova da taça de distancia olímpica.
correu bem bati o meu recorde pessoal no segmento de natação, 26.26, estou quase no objectivo que tinha proposto para este ano, na bike fiz o 9º melhor ciclismo quase sem roda até o final, por fim na corrida fiz o possível visto não andar a correr quase nada.
No final 23º lugar na geral absoluta, conseguindo pontos para apuramento directo a final....

Quebrantahuesos falta 1 mês

Pois é falta exactamente um mês para participar num evento dos mais conhecidos em Espanha , pela 1ª vez inscrevi me e correu vem fiquei no sorteio ou seja os cerca de 7500 participantes se não estou enganado, foram escolhidos em sorteio onde estavam cerca de 15000 inscritos.
O nome Quebrantahuesos é deste pássaro que podem ver na imagem, dai a prova ou passeio nem sei vem como lhe chamar, ter este nome . Para mim vai ser passeio de certeza, porque cerca de 205km com mais de 4000 metros de acumulado é duro.
Passando por sítios magníficos como as montanhas que podem ver no mapa aposto que vai ser de cortar a respiração.
Até lá a que treinar muito para não empenar.
Bom resto de semana.

Podia fazer melhor !!!!

Pela 1ª vez soube o que era porrada na natação, no ciclismo tive dificuldade para ir no grupo em que fiquei inserido, na corrida dei o pouco que restava.

Em relação ao ano passado piorei o meu tempo em cerca de 7 minutos, mesmo sendo a 1ª prova de época e sprint conclui que estou um pouco a quem do que posso fazer, com a continuação de treino e se não houver ressentimentos chego la.

Próximo teste Funchal no dia 23 deste mês.

Mesmo na roda a coisa nao esta facil...



Pode parecer que estou a puxa lo, mas não estava mesmo empurra lo. Obrigado pela companhia.

Taça portugal Triatlo Coimbra

1º teste da época, amanha relato como correu...