V Triatlo Raiva / Chegada a Srª da Graça

No passado dia 8 Sábado fui a Raiva para a minha partecipaçao na quinta edição, levei comigo o meu amigo Luís, depois de deixar as coisas nos parques de transição lá fomos almoçar muito próximo do parque 2 de transição, com uma vista para o rio Douro fantástica, um bom lombo assado e uma vitela acompanhado dum vinho do Douro claro, afinal estávamos na terra dele.
Tínhamos de carregar bem as baterias, adivinhava se uma prova dura pelo percurso de sobe e desce constante, e realmente foi, a começar pela natação que demorei 16.14m muito mau mesmo, depois onde sou melhor no ciclismo fiz o 2º melhor tempo da geral40.17m fiquei a 11s do Diogo Rosa, na corrida fiz 16.59 mais o menos rasoavel para o que treino, no final 1h.13.31 lugar na geral 19º em cerca de 100 inscritos.
No final um 3º lugar por equipas.
Alem de todos terem feito pelo melhor que dar os meus parabéns o amigo Jorge Pato pela grande evolução na natação, com reflexo imediato na clasificaçao final...




Domingo eu e o Josué fomos fazer cerca de 75km da etapa da volta ou seja a parte mais dificel da Régua até ao alto da Srª da Graça, com 2 subidas de 1ª categoria um prémio de montanha e uma meta volante, com cerca de 2100m de acumulado e a chegar ao cimo as 14h e 20 foi um bom treino com muito calor,depois descemos fazendo mais 16km ate Mondim de Bastos para almoçar mais as nossas pacientes acompanhantes e ver os verdadeiros ciclistas a passar, que demoraram cerca de 30m a chagar la cima ao alto depois de já terem feito mais de 150 km quando passaram por nos em Mondim de Bastos.

É realmente um grande esforço fazer etapas com este calor que esta, julgo que uma das grandes ajudas é a imensa quantidade de publico que deixou me impressionado ao longo dos 8km finas da Srª da Graça naquela terra vivesse mesmo o espírito do ciclismo.

Depois deixo as fotos ainda não as tenho todas...
Boa semana de ferias para quem estiver e vão fazendo uns treinos, amanha vou fazer Águeda-Caramulo-Campo de Besteiros-Mortágua-Moinho do Pisco-Boialvo-casa.
depois relato este projecto.

Faltam 7 dias

É ja no proximo sabado o triatlo da Raiva, como tenho andado com obras em casa nao tenho treinado como desejava mas hoje fui fazer cerca de 100km mais uns amigos de roda fina, quando cheguei a casa ainda fui correr alguns km.
Boa semana.

Fim de semana em familia 8º encontro anual

Foram dois dias de muita actividade brincadeira convívio tudo isto foi no parque de campismo de coja próximo de Arganil, tirando o acidente com uma prima minha Ana Bela que podia ter tido queimadoras ainda mais graves do que teve, por ter rebentado uma mangueira de gás numa grelha industrial, tudo porque colocaram uma garrafa de gás industrial a trabalhar com uma mangueira de gás normal, ou seja não aguentou a pressão e rebentou.
Temos o habito de dizer que podia ser pior mas na realidade foi um grande susto e algumas queimaduras de pequeno grau. Rápidas melhoras para Ana Bela que na foto é a menina que esta do lado direito agarrada ao pai.
Boa semana e bons treinos...

Vídeos do triatlo de Aveiro

´ É mesmo aqui na agua que vou ter de melhor, tenho que arranjar tempo para acompanhamento técnico. Deixo os vídeos que tenho de sábado e domingo. Boa semana.
Clicar no título para ver depois no you tube tem os outro dois.

III Triatlo de Aveiro - Camp. Nac. Individual

Grande fim de semana, sim foram dois dias de muita actividade Sábado prova olímpica nacional, Domingo de manha, prova nacional de clubes estafeta, e a tarde ainda travessia da ria de Aveiro da bruxa para a costa nova um tradição já com vários anos mas para mim foi a primeira vez.


Começando por Sábado, logo a seguir o almoço rumei Aveiro para chegar cedo e poder ambientalizar me com a minha primeira prova a sério pelo clube, com um só objectivo finalizar nos 80 primeiros, para poder classificar e ir a próxima tentar fazer o mesmo. Para depois poder ir a final no Estoril onde só participam os 80 melhores nacionais.


Objectivo comprido lugar 70 nos cerca de 200 participantes ainda sem descontar os estrangeiros que não sei quantos são, mas não contam para apuramento, tempos total 2h.20.28 fiquei a 26 minutos do primeiro classificado, no meu escalão por idades fiz 44º.
Tenho mesmo que apostar mais na natação foi onde estive mesmo muito mal....
Quero felicitar todos os meus colegas de equipa os dos galitos os treinadores o João e o meu amigo Luís que convenci a fazer o seu primeiro triatlo mesmo a nadar de bruços ficou em 19º lugar a poucos minutos do primeiro, num total de cerca de 160 participantes.



Domingo de manha prova nacional de clubes, éramos para ser 9 atletas a participar no total ou seja 3 equipas mas o nosso amigo e colega Marcos lesionou se no Sábado no gémeo já no segmento de corrida onde por sinal ia muito bem classificado deveria terminar nos 30 a 40 primeiros, rápidas melhoras para ele, e um forte Abraço, acho que ainda nos vamos juntar para fazer mais umas provas.
Sendo assim tudo foi alterado e a minha equipa foi eu o Carlos e o Zé Miguel, onde finalizamos com total de 1h.23.27 julgo que fomos todos muito regulares e devemos ter feito todos mais o menos o mesmo tempo, num total de 47 equipas ficamos em 27º lugar.
Gostei desta prova de estafeta, pena ser muito curta, mas com um ritmo alucinante.



Ainda de tarde no domingo travessia da Ria De Aveiro, com gente de todas as idades, fui dos últimos a inscrever me mais o meu amigo Sacramento e o nosso treinador Zé Miguel, lá encontrei também o Hugo Ventura que foi também fazer a travessia.
Parabéns para ele ficou em 2º lugar no triatlo olímpico de Aveiro a escassos segundos do primeiro.
Depois de tudo preparado, suou a buzina e vai o mergulho geral, como não sabia que havia competição para chagar o outro lado, lá fui o meu ritmo demorei menos de 20 minutos, claro fiquei surpreendido quando depois de sair nos 10 primeiros que o pessoal vinha a dar o melhor, eu que nem nado nada de especial podia ter feito um pouco melhor, mas gostei muito da travessia com muito vento e ondulação e corrente a maré já estava a baixar a mais de 2h, claro o primeiro a sair da agua foi o Hugo Ventura. Mais uma vez Parabéns para ele.
Grande fim-de-semana, a fazer o que se gosta, com Amigos e numa das cidades que mais gosto Aveiro.

Próximo triatlo Raiva, inicio de Agosto, até lá bons treinos.










Foto de cima grande confusão....
























As proximas 11 fotos sao do meu Amigo luis que fez o seu primeiro triatlo, com muita vontade, dizendo no final que é para continuar ....















As proximas 9 fotos sao da minha prova de Domingo por equipas estafeta, até pareço um pro a mergulhar depois do carlos dar-me o toque para eu poder iniciar a prova












Que vem que soube esta massagem



foto de cima travessia da Ria entre Gafanha e Costa Nova





Eu com o Hugo Ventura depois da travessia