9º encontro familia casqueira

Mais um ano passado, como passaram depressa 9 anos !!! foi no passado fim de semana que nos reunimos mais uma vez, como é habitual 2 membros da família tratam de tudo.
Este ano fomos para a Tocha correu tudo bem muita alegria muitas recordações onde não faltou teatro para lembrar como eram os mais antigos.
Claro sempre com cascas de pinheiro por perto afinal somos Casqueiros, criaram se grupos para fazer pão, varias sobremesas, chanfana sardinha , acompanhado de bom vinho muitas reservas alguns espumantes e champanhe também houve, não faltou quase nada...
Claro o hino da família foi cantado varias vezes para recordar quem somos, de onde viemos e como juntos somos mais fortes...
É tão bonito ver os mais novos a entregarem-se neste ambiente e querem participar, alias a ansiedade de ano para ano aumenta conforme os dias vão passando até o dia do encontro.
Um bem haja a todos os que estiveram presentes, mesmo aqueles que não poderam vir estiveram no nosso coração...











Hino da família casqueira

1º
A família amiga unida
Exemplar do sul a norte
Consegue enfrentar a vida
Para ser Sá e mais forte

2º
Procurando a liberdade
Enraizando bem fundo
Envolvidos em franca amizade
Juntos vencemos o mundo

3º
Nosso nome soa alto
Dando o fora da trincheira
Abrilhantamos este palco
Somos a família casqueira

4º
Ao passarmos estes dias
A ti damos a saber
Que qualquer coisa
Tu farias
Para esta família ter

5º
Mais um ano
Vai passar
P´ra que tudo se repita
Deus nos guarde e leve
Ao seu altar
Com fé a gente acredita

6º
voltarei
Com alegria
P´ra poder participar
Que para o ano
A luz do dia
Continue p´ra nos a brilhar

7º
Lutaremos
Sempre mais
Içando a nossa bandeira
O sermos fortes e leais
Honrara a família casqueira

Autor: António Gomes

Quebrantahuesos grande teste psicológico

Grande teste psicológico

Pois é foi um fim de semana em grande com um pouco mais de 200km seguidos a pedalar nos Pirinéus, passando por sítios que muitos já conhecem, mesmo só quem acompanha a volta a França conhece algumas das subidas por onde passamos.

Mas o pior não foi as subidas, foi mesmo as descidas ou seja do km 38 mais ou menos até o 172 foi sempre debaixo de chuva muito frio por vezes mesmo com neve nos altos, e muita dificuldade em não congelar, pensei mesmo em desistir varias vezes logo na 1ª descida na entrada em França, mas como tinha expectativa que o tempo ia melhorar fui aguentando até o fim.
Valeu a brutal paisagem nas subidas e o apoio dos espanhóis sempre animar a malta com muita simpatia. Mesmo com o frio e nevoeiro ainda havia muita gente apoiar .
Abastecimentos muitos, carros de apoio imensos, ambulâncias não faltavam e vem que foram precisas para o grande numero de pessoas que entraram em hipotermia.
Sendo esta a 20ª edição posso vos dizer que foi onde mais gente desistiu devido o frio e chuva, foram mais de 1500 os que foram ficando pelo caminho. Quando normalmente nem 50 chegam a desistir, onde estavam cerca de 11000 mil a partida.
Quanto a minha prestação cumpri o objectivo terminar, 8h e 23 m foi tempo total que demorei deu direito a medalha de prata.
Para ano que vem vou inscrever me para ver se fico no sorteio dum dos eventos mais bonitos se não o mais bonito que participei até hoje. Vou tentar é prepara me melhor um pouco para subir melhor, afinal fui a gerir até o fim com algum receio.









Antes de ir para a partida




Foto para a minha frente cerca de 100m até a linha de passagem na partida, vantagem de ter uma orca tive lugar cativo junto com os mais rápidos.



Foto para tras de mim deveria ter mais de 600m de fila

Depois de chegar já quase seco, afinal nestas fotos nem parece que esteve a chover, depois coloco fotos das subidas.

22h e 30m

É esta hora que todas as sextas costumo sair da piscina com mais um treino feito, mas na passada sexta ao sair a Dulce reparou que havia no parque que rodeia a piscina muita actividade, com muitas barracas e tasquinhas de comes e bebes claro.
La fomos espreitar acabando por ficar para jantar, era uma feira medieval.
Um bom pernil com migas e claro uma sangria acompanhar naqueles copos saborosos de bambo.
Afinal a vida não pode ser só de sacrifícios também tem que haver algumas estravagancias , sabe sempre bem principalmente quando é sem contar...


Os poucos treinos estão feitos mas ainda assim venha o QUEBRANTAHUESOS, depois do empeno venho aqui dar noticias.

III Triatlo do Funchal - Camp. Nac. Individual

Foi com prazer que fui o Funchal fazer a 1ª prova da taça de distancia olímpica.
correu bem bati o meu recorde pessoal no segmento de natação, 26.26, estou quase no objectivo que tinha proposto para este ano, na bike fiz o 9º melhor ciclismo quase sem roda até o final, por fim na corrida fiz o possível visto não andar a correr quase nada.
No final 23º lugar na geral absoluta, conseguindo pontos para apuramento directo a final....

Quebrantahuesos falta 1 mês

Pois é falta exactamente um mês para participar num evento dos mais conhecidos em Espanha , pela 1ª vez inscrevi me e correu vem fiquei no sorteio ou seja os cerca de 7500 participantes se não estou enganado, foram escolhidos em sorteio onde estavam cerca de 15000 inscritos.
O nome Quebrantahuesos é deste pássaro que podem ver na imagem, dai a prova ou passeio nem sei vem como lhe chamar, ter este nome . Para mim vai ser passeio de certeza, porque cerca de 205km com mais de 4000 metros de acumulado é duro.
Passando por sítios magníficos como as montanhas que podem ver no mapa aposto que vai ser de cortar a respiração.
Até lá a que treinar muito para não empenar.
Bom resto de semana.

Podia fazer melhor !!!!

Pela 1ª vez soube o que era porrada na natação, no ciclismo tive dificuldade para ir no grupo em que fiquei inserido, na corrida dei o pouco que restava.

Em relação ao ano passado piorei o meu tempo em cerca de 7 minutos, mesmo sendo a 1ª prova de época e sprint conclui que estou um pouco a quem do que posso fazer, com a continuação de treino e se não houver ressentimentos chego la.

Próximo teste Funchal no dia 23 deste mês.

Mesmo na roda a coisa nao esta facil...



Pode parecer que estou a puxa lo, mas não estava mesmo empurra lo. Obrigado pela companhia.

Taça portugal Triatlo Coimbra

1º teste da época, amanha relato como correu...

Treino de 24-04-2010

Depois de uma manha de trabalho e um almoço a presa sai de casa mais a Dulce as 14h de bicicleta com mochila as costas, onde incluía o fato e sapatilhas para correr, lá fomos com o vento de frente ajudar, quando cheguei a praia da Barra já lá estavam alguns dos candidatos a agua o luís e o José Miguel e também o Miguel que se ia estriar depois ainda apareceu os irmãos Pato o bruno e mais alguns que não memorizei o nome peço desculpa.
Lá fomos para agua onde houve oportunidade para conversar treinar e mais importante tentar melhorar pequenos pormenores que por vezes fazem a diferença. Obrigado José Miguel.
Depois disto alguns abandonaram porque tinha provas hoje, os restantes rumamos a corrida eu e a Dulce terminas uns 8 minutos mais cedo porque ainda tinha mos 45 km de bike para regresso a casa, o que demorou 1h e 30 m resumindo foi um bom treino.

Aproveito ainda para felicitar os atletas Rui, Miguel e Josué pela sua participação no triatlo longo de Lisboa, um chamada de atenção os tempos do Miguel, que uns dias antes comenta os tempos de quem foi o X- Terra e depois faz uma natação que podia ser melhor, uma transição que dava para eu almoçar, um ciclismo que pelo tempo deve ter tido uns 3 furos…, e uma corrida onde mostrou o melhor que tem, mas também podia ser melhor… Afinal no terreno a coisa muda de figura …
Um abraço para todos.





Foto de saida de agua no X- Terra da Figueira da Foz

O que acham?

Esta foi a bike que preparei para a Dulce se iniciar nos triatlos de estrada, vai ser em Coimbra o seu 1º teste, já no próximo dia 9 de Maio.
Em relação a treinos, vai muito devagar ainda só estou a correr meia dúzia de km por semana.
Boa semana.

X Terra Portugal resumo

Este post é dedicado a Dulce , depois de 3 meses a nadar comigo, alguns treinos de corrida para alem da bike que já é habitual, aventurou-se nesta prova internacional para se estriar no seu 1ª triatlo, Parabéns.

Logo para começar onde se adivinhava a maior dificuldade na agua, 13 graus nunca nadei em agua tão fria e com alguma corrente, depois um btt duríssimo muito técnico e com cerca de 830 metros de acumulado em 30km , para terminar uma corrida em jardim com lama dropes subidas e quase 5 km de corrida na areia do mar no final para acabar em grande.

A Dulce terminou com 4h e 54 segundos ficando em 1ª lugar no seu escalão de idade 30-34 no nacional de age grupes, na geral 125 num total de 138 que terminaram a prova.
Em relação a mim o objectivo foi comprido era só participar e terminar, tive pena de não poder correr mais e fazer um melhor tempo, ainda assim fiz o meu melhor tempo a nadar, devagar se vai o longe.

Gostei muito do percurso e de toda organização da prova, cada vez gosto mais de triatlo...

Quero agradecer a todos os que estiveram presentes apoiar e tirar fotos, só fiquei triste por uma pessoa que a ultima da hora não conseguiu colocar a bike lá dentro para fazer a prova por ser a 1ª vez que ia participar, espero que também de mais tempo as pessoas que tenta cativar para a pratica, Victor espero que isto seja ultrapassado rapidamente e no próximo não falte…

Quero dar os parabéns o Luís afinal foi o 1º olímpico dele, e correu vem.
Foi um prazer poder participar ao lado dos campeões do mundo masculino e feminino mostraram porque são campeões…
Bom resto de semana.

Falta 5 dias

É já no próximo sábado a prova do X Terra da Figueira da Foz, os treinos são poucos e sem corrida desde inicio do mês, mesmo assim vou la participar, afinal é uma prova onde vem gente de todo mundo, penso que vai ser muito vem organizada e bonita.
Até la boa semana.

Treino de 20-3-2010 aguas abertas

Foi ontem ao fim da tarde, eu, Dulce e o nosso amigo Luís Santos fomos para o canal nadar, depois de varias hesitações devido a chuva que ameaçava lá fomos para agua, correu vem a Dulce estriou se em aguas abertas.
Penso no próximo sábado voltar lá para nadar , com o nosso mister e mais quem se queira juntar, hoje cerca de 70km de bike roda fina, corrida a 3 semanas que não corro, vou de certeza empenar na Figueira da Foz, visto o meu joelho andar de novo a revelar-se.
Boa semana.

5ª edição Laac-Laacar Btt 6 Junho 2010

Ora aqui esta mais uma edição desta maratona de sucesso de puro BTT, onde não falta os maravilhosos trilhos de puro btt com boas subidas, descidas alucinantes e paisagens lindas.
Esta maratona tem privilegiado desde da 1ª edição um regularidade de muito boa qualidade em todos os aspectos, para começar bom estacionamento, simpatia para todos, percurso bonito diferente de ano para ano, bem marcado, com de tudo um pouco para quem gosta do verdadeiro Btt, e claro quando se chega ao final depois de uns bons km, quem não gosta de bons balneários com agua quente!!! Depois vem um dos pontos de referência desta maratona o bom leitão da casa Vida , repito ( Leitão ) não é porco, servido como no restaurante mas com uma pequena diferença só paga 20€ pode comer o que quiser e beber o bom espumante acompanhar claro, ainda antes disto vem uma sopa com um pão estaladiço e gostoso da padaria central do centro da vila feito pelo Paulo Oliveira, e no final sobremesa, tudo isto é servido á mesa do principio ao fim.
Porque quem pedala no final tem direito a descansar, só conheço um sitio assim é em Portalegre, só que lá o almoço nem os calcanhares deste chega.
Toda esta logística desde partida, chegada, banhos e almoço é no mesmo local, nem sequer precisa de mudar o carro.
Depois deste pequeno resumo digam de vossa justiça e inscrevam-se aqui http://laac-laacar.com/.
Venham comprovar
Até lá boas pedaladas.

Repouso

Entrei em repouso, até melhorar.

O Inverno continua

Pois é com um tempo destes não apetece treinar, frio, chuva e muito vento, alias vento como no passado sábado nunca tinha visto tenho vizinhos que levantou o telhado. Eu felizmente não tive prejuízos.
Pelo menos da para ir brincar para neve, dei um salto a serra do caramulo a cerca de 35km de minha casa onde encontrei muitas arvores caídas e um lindo fundo de neve…

Quanto a treinos continuo muito pouco assíduo, não vou a Grândola, inscrevi me foi para a prova do x terra que vai haver na Figueira da Foz no inicio do próximo mês.
Bom fim de semana.

4h a Nadar | Piscinas Municipais de Oliveira do Bairro

Foi com prazer, que fui ontem ao fim da tarde participar nesta iniciativa, na piscina onde costumo nadar, em Oliveira do Bairro.
Nadei cerca 3300m, visto ainda não poder abusar por não estar 100% do meu ombro.

A Dulce também participou com cerca de 2300m, esta a melhorar a sua capacidade de resistência, devagarinho se vai o longe.

Boa semana.

Vendo specialized allez 54.8

Quadro com forqueta em carbono e escora tamanho 54.8

Pedaleira FSA carbono 53x39 170m

Rodas fulcrum racing 3

Travões mavic

Manípulos, desviadores e cassete campagnolo record 10v

Selim selle itália 135g

O quadro é novo os componentes tem cerca de 2000 km esta tudo em óptimo estado

Pesa cerca de 8.15 kg

Contactar 93 340 58 28

Ou jordaoalves@gmail.com


Motivo da venda o quadro é pequeno para mim.

XIV Duatlo das Lezírias - Taça Portugal PORterra

Foi vem cedo que rumei a Vila Franca para a 1ª prova da época, 1ª também para a Dulce, que se estreou hoje no seu primeiro duatlo.
Fomos cedo deu para fazer o reconhecimento do trajecto da bike que por sinal muito deixou a desejar totalmente plano e sempre em estradao, o que se adivinhava mais competitividade visto haver muita gente do atletismo.
Depois de por o material no parque , um pequeno aquecimento de corrida e pum, la fomos nos, a Dulce quase correu a 5m o km demorou na 1ª corrida 31m depois de uma transição um pouco lenta por ainda não estar habituada la fomos para a bike que correu melhor passamos todo o percurso a ultrapassar, no final terminou em 28º no feminino ficou a meio da tabela das que terminaram. Com um tempo total de 1h e 52m.
Eu fui acompanhar a Dulce tenho o mesmo tempo que ela, vamos ver se em Grândola vou sozinho.!!!
Boa semana.

7ª Maratona BTT do Mondego 2010

Hoje pela manha como planeado rumei a ribeira de frades para mais uma participação nesta 7ª edição, a chuva ameaçava mas não apareceu muita lama como era de prever, la fui eu no final o conta km marcou 70km onde os últimos 10 foram um grande sacrifício, visto andar a treinar pouco.
A Dulce terminou em 3º lugar chegando junto com a 2ª e ficando a menos de 7 minutos da primeira classificada, demorou 3h e 32m. parabéns boa prova.
Boa semana.

Treinos

De volta aos treinos, estou a começar a nadar mais, ainda sem series mas aumentar o volume lentamente, vamos ver se não há recaída no ombro.
Bike comecei esta semana aumentar os km, corrida também estou a retomar mas sem series para já.
No próximo Domingo se não chover claro, irei a Coimbra mais a Dulce fazer uma prova de btt 80km. Vai ser um bom treino de resistência...
Até lá boa semana.