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domingo, 9 de janeiro de 2011

Semana de 02-01-2011 a 08-01-2011

Treinos: Nado 11.000mt / 4h
Bike 160km / 8h
Corrida 14km / 1h,10m





Subida a serra do carramulo hoje de manha eu Dulce e amigo Paulo

3 comentários:

  1. cuidado que rebentas com o homem!!
    ele até já tira a camisola para perder peso...
    abraço

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  2. Á corrida é o parente pobre.
    Natação e ciclismo está excelente.

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  3. Ola Rui, realmente o Paulo estava com calor...
    Ola Sica tens razao mas a corrida tenho que ser progressivo...
    Espero este ano aventurar me na longa distancia.
    Abraço para voçes.

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