Grande maquina...

Linda, não acham?
Bom feriado.

Triatlo de Montemor-o-Velho - Camp. Nac. Indiv. 2010

Mais uma época de triatlo a chegar o fim, este ano devido ao estado do mar no dia 10 do corrente mês em Lisboa a final do capeonato nacional foi adiada para este domingo. Sendo que mudou de sitio também.

Foi no centro náutico de canoagem em Montemor velho.

Bem cedo eu Dulce e um amigo nosso Joel rumamos para Montemor, depois de chegar cumprimentar alguns amigos e conhecidos fomos levantar o dorsal do nosso amigo que se esta iniciar no triatlo.

Vimos a partida dele e fomos reconhecer o nosso trajecto de ciclismo que me pareceu acessível.

Logo depois fomos por as coisas no PT . E como o tempo passa rápido as 11h as mulheres partiram, nos os homens seria exactamente 30 minutos depois, estava eu já espera para a partida quando vejo a Dulce a sair no minuto 29 da agua.
Grande natação a dela sendo este o seu 3º trialto nesta distancia já tirou mais de 14minutos o seu 1º. PARABÉNS

A partida foi dada a hora certa muita porrada levei desta vez ao ponto de terminar com olho inchado.
Pela 1ª vez fiz uma natação estilo campeonato do Mundo 2 voltas sendo que da 1ª para a 2ª saia-se para a planta forma e voltava-se a mergulhar.

o ciclismo foi a trabalhar e muito como é meu costume, aproveito para agradecer o Sica pela ajuda que deu Principalmente na 1ª volta de corrida onde consegui acompanha-lo lado a lado.

Rapidamente aparece a corrida onde normalmente mais sofro acabei por fazer 4.5 o km visto hoje serem 10200 metros
No total 2h 24m 41s
Lugar na geral 40º
No meu escalão 20º


Dulce total 2h 43m 27s
Lugar na geral 14ª
No escalão 7ª

Melhorei significativamente em relação ao ano anterior ou seja depois de alguns percalços durante o ano o balanço foi positivo no final da época.

O melhor esta incerto ?!!!!!

Triatlo do Estoril: avaliação das condições de mar


A confirmarem-se as previsões para o estado do mar aquando da realização do Triatlo do Estoril existe a possibilidade de a prova ser anulada. A esse propósito será emitido um comunicado final às 10.00 de Sábado.



A Federação de Triatlo de Portugal vem pelo presente informar que, a confirmarem-se as actuais previsões para o estado do mar na Praia do Tamariz, no próximo domingo dia 10 de Outubro, não estão reunidas as necessárias condições de segurança para a realização das provas.

Assim, até ao próximo Sábado (dia 9 de Outubro), será feita no local a validação das previsões para as condições do mar. Pelas 10.00 de Sábado será publicada no site da FTP uma informação final sobre a realização, ou não, do Triatlo do Estoril.


Pois é foi desta forma que a federação hoje deu a conhecer a possibilidade de não poder ser realizada a prova no próximo domingo devido ao mau tempo, e estado do mar!!!
Espero que até la o São Pedro mude e seja nosso amigo afinal ando eu a treinar para ganhar e quando estou optimista anulam a prova... lo lo
Até la continuar a treinar forte...

Chegou inverno

Pois é parece que chegou o inverno, vamos ter uma semana de chuva pelo menos aqui no distrito de Aveiro.
Faltam 8 dias para ir até Lisboa ( Estoril ) para a final do campeonato nacional vamos ver como corre este ano!!! Onde não faltaram perca usos pelo meio.
Bom fim de semana.

Treinar faz bem a alma !!!

Depois de uma semana a treinar já começo a sentir-me melhor. No passado sábado rumei a Barra mais a Dulce para nadar com uns amigos no mar, ( foto em baixo ) peço desculpa mas não sei o nome de todos Porque alguns não conheço.
Que mar fantástico para nadar aqui a 30km de casa.
O facto de estar parado torna-me mais rabugento e sem saber por vezes o que fazer, treinar faz bem a tudo.
Quero aproveitar para desejar a todos os amigos que vão a 3ª etapa do campeonato nacional a Setúbal boa sorte.
Boa semana.

Treino de 14-09-2010

Faz na próxima sexta feira 1 mês que cai de bike, e parei de treinar.
Hoje resolvi fazer um treino de bike de 90km e de seguida correr 5km, estou que nem posso , isto de parar muito tempo é mesmo prejudicial para a forma. demora-se tanto para andar mais ou menos e para baixar é só descuidar um pouco.
Mas com vontade a coisa vai la...

Aventura a serio !!!

Vale a pena dar uma vista olhos neste homem que esta a relatar o seu sonho de atravessar o continente Africano.


http://luandamaputobybicycle.blogspot.com/

19 dias parado

Já la vão 19 dias que estou totalmente parado.
Sinto mesmo falta de treinar, só quem esta habituado a treinar todos dias sabe o que custa passar tanto tempo sem fazer nada...
Amanha vou a piscina e talvez na terça vá pedalar um pouco para ver como reage o joelho. Vamos ver se a ida ao Estoril não esta comprometida...
Quero felicitar todos os amigos que conheço que foram hoje a Viseu fazer bons resultados no 2º duatlo da cidade.
As fotos são da passada terça feira na praia da barra ao fim da tarde.
Fui acompanhar a Dulce e ver os amigos a nadar no mar, estava um fim de tarde lindíssimo, no final não todos mas a maior parte fomos jantar.
O triatlo não é só feito de provas, tempos , resultados e treinos, o convívio e novas amizades para mim é uma das partes mais importantes do desporto bem haja a todos os presentes. José Miguel se enviar uma foto do jantar para completar a postagem agradeço.

2ª Maratona BTT Aveiro / Mais um blog a visitar?

12 deste mês é 2ª edição deste evento ( www.maratona-aveiro.com ) espero que corra tudo bem afinal a 1ª não correu muito bem!!! Estou a publicitar porque não vou poder estar presente devido a minha queda.
Como ainda estou totalmente parado e iniciei ontem a fisioterapia, vendo a minha inscrição e da Dulce pelos 13€ que era o valor da 1ª fase de inscrições, agora já custa 20€.
Se alguém estiver interessado é só mandar me um email ou ligar me.
A proveito também para publicar um novo blog para quem quiser acompanhar mais de perto a DAR, http://darecardaes.blogspot.com , para a próxima epoca com a possibilidade de ter mais atletas podem começar apresentar mais competitividade.
Não estou com isto a dizer que os que já praticam triatlo na DAR não tem qualidade mas sim a dizer que se tiver mais atletas do mesmo escalão podem fazer bons resultados por equipas.
Boa sorte DAR.

I Triatlo de Vila Nova de Gaia - Taça Portugal

Simplesmente lindo o sitio para fazer triatlo, Vila Nova De Gaia tem condições excelentes para triatlo.
Logo as 9h uma temperatura agradável para a prova, agua 19 graus e parecia um espelho.
221 atletas a partida muitos individuais a fazer o seu 1º triatlo incluindo um amigo que foi comigo, Joel parabéns para ti 1h e 23m para 1º não foi nada mau.
Eu fiquei a ver a Dulce e a prova, visto ainda estar completamente parado depois da queda que tive no dia 18 deste mes, 9 minutos depois da partida esta o 1º atleta a sair da agua impressionante o ritmo que estes jovens tem a nadar.
A Dulce também saiu bem com 15m e 8s tirou cerca de 5m o seu ultimo tempo nesta distancia.
Ciclismo 4 voltas a belos passar e a roer me todo de não estar a pedalar, rapidamente a corrida surge e o Miguel Fernandes termina isolado com 1h e 44s de prova no total.
Uma manha bem passada num ambiente fantástico de festa com muita gente assistir, afinal o triatlo esta cada vez mais a ganhar força e adeptos por todo o pais.
Ainda bem porque o desporto só trás vantagens a todos os níveis.
Boa semana.

Descanso forçado

Foi ontem pela as 8h que cai numa rotunda por excesso de confiança.
Estrada molhada, 35km hora, alcatrão algo polido, e lá fui eu ...
Resultado um joelho empenado um corte na mão, e mais uns hematomas.
10 dias ou mais sem ir a piscina e descanso total.
1º triatlo de Gaia comprometido.

No duro !!!

Foram cerca de 9 dias a dar lhe desde muito cedo, 10/12 h por dia cortar, carregar, rachar e arrumar. A lenha aquece varias vezes antes de chegar a lareira ou a caldeira no meu caso.
É um treino de braços diferente, posso dizer que quem trabalha na madeira tem que ser forte, alimentar se bem e beber muita agua, houve dias em que bebi mais de 4 litros de agua.
A partir de amanha vou entrar em ferias onde vou poder fazer uns treinos sem strese e conviver com alguns amigos com todo o tempo do mundo, afinal a vida são 2 dias e passa muito rápido temos que saber viver bem .
Boas ferias para quem estiver de ferias.

VI Triatlo da Raiva Resumo

Mais uma participação em Raiva, num sprint quem nem tinha as distancias completas, um dia lindo com calor e temperatura da agua a 24 graus as 10h da manha, ou seja sem fato.
Era a prova do campeonato regional norte, como corro individual não tem grande significado o resultado, mas não foi por isso que não dei o meu melhor melhorei alias cerca de 10 minutos em relação ao ano passado, terminei como o total de 1h 03m 08s ficando em 15º na geral.
A Dulce sim esta de Parabéns fez o seu primeiro pódio no triatlo ficando pelo 3º lugar mas a 45 segundos da 2ª, demorou no total 1h 15m 59s,com mais 3m do que a primeira classificada, num total de 6 que terminaram. vamos ver como se vai portar em Gaia depois das ferias...
Boa semana.

72ª Volta Portugal

Este ano a volta esta animada, ontem fui ver passar a volta a saída da serra do Caramulo onde por vezes ando a treinar, com este calor aqueles homens tem sofrido bastante, hoje o Cândido Barbosa vestiu amarela será que vai ser candidato? até já merecia ganhar uma volta Portugal !!! aos anos que tenta pode se dizer que tem vontade, mas idade não perdoa.
Hoje vem cedo fui estagiar para o pinhal, as 6h da madrugada já andava a cortar lenha com motossera, amanha triatlo da Raiva, vamos ver como corre a coisa não tenho treinado natação como devia o meu ombro tem andado a chatear.
Depois deixo relato como correu, bom fim de semana.



foto de 4h de trabalho para treinar braçada lo lo ...


Depois de descer a serra do Caramulo sobem cerca de 3km e entravam nesta recta.

Treinos de fim de semana

Ontem fui com a Dulce e a filho ta, encontrar me no jardim odinot com Luís e esposa e o Miguel esposa e filha.
Levamos almoço e comemos lá, esperamos pela maré alta e lá fomos nadar cerca de 2000m
Foi um bom treino logo de seguida ainda corremos cerca de 5km a bom ritmo.
Um bom sitio para conviver treinar e até dormir uma bela duma sexta que tanto gosto.
Hoje ao fim da tarde sai mais a Dulce em direcção a Águeda ainda sem destino depois de chegar Águeda resolvi virar para o lado do Caramulo, começamos a subir e quando passamos Bolfiar logo a seguir aparece lugar de Igreja onde resolvi virar a direita em direcção a Freimoninho passando por Agadao , continuando em direcção a Mosteirinho , passando pela Corte, subindo até ao Teixo , onde se vira a direita para o Caramulo ou seja do Teixo até lá são só mais 8 km.
Foi aqui que virei para São João do Monte visto já estar a ficar tarde para chegar de dia a casa.
Mesmo assim foram cerca de 80km de bom treino subindo para o Caramulo pelo lado mais difícil que há, com algumas partes da subida com pendentes de mais de 15%.

Já decidi vou a Raiva no Próximo fim de semana, ainda estou a espera de uma resposta da federação de triatlo em relação a prova de Penacova, ainda não disseram nada....

Boa semana.

XVIII Triatlo de Penacova - Camp Reg Ind e Clubes

Algum dia tinha que ser o 1º .
Pela primeira vez participei numa prova que foi anulada a meio pelo responsável, até tinha feito uma boa natação ficando no minuto 12 e ainda fiz uma volta de ciclismo a morte, quando estou a chegar o local onde iniciava a 2ª volta mandara me parar porque a prova terminou .
Ficamos a saber no final já todos juntos o parque 2 de transição que foi por falta de segurança, visto andarem muitos carros a circular junto com os atletas.
Vamos ver agora como a federação vai fazer, marcar outro dia para a prova? anular ? ou quem sabe fazer noutro sitio... Pena minha gostava que fosse no mesmo local em Penacova.
Boa semana.

IV Triatlo Cidade de Aveiro- Camp. Nac. Individual / BTT ROTA DAS MINIS

Mais um fim de semana bem passado , participando eu e a Dulce no triatlo mais próximo da nossa terra.
Para a Dulce foi o 1º olímpico dela de bike de estrada, visto ter se estriado no x terra na Figueira da Foz mas com bicicleta todo terreno.
Visto ser o único segmento comparável a natação e ainda por cima sem fato , em Aveiro evoluiu bastante tirando mais de 9 minutos ao tempo que fez na Figueira.
No geral também esteve bem o único segmento onde recaiu mais foi mesmo na corrida onde já fez melhor, mas no total 2h e 49m no seu 1º olímpico é muito bom. Parabéns.

Eu como podem ver fui apoiar a Dulce , também sabe vem de vez em quando fazer uma prova com outra perspectiva tendo tempo para apreciar quase tudo.

Quero deixar um apelo o Miguel oliveira que desistiu na natação para continuar a treinar e logo que possa vá participar no próximo.
Afinal desistir não é vergonha nenhuma, muitos que estão de fora até dizem que fraco , mas na realidade nem sequer se aventuram a tentar. Bons treinos, abraço.

Quero agradecer a Tania pelas fotos e a todos os que estiveram a dar apoio durante a prova.

Logo que termina mos a prova saímos a correr porque tinha um btt nocturno na qual andava já para participar desde a 1ª edição e nunca tive calendário , este ano fui e recomendo é realmente muito giro e diferente do habitual.
Andar de bike no pinhal a noite onde só se ouvem as rodas a calcar as folhas e só se vê as luzes é uma experiência agradável.
Num passeio onde a mini é rainha foram cerca de 30km de puro convívio com boa comida acompanhar e claro sempre minis fresquinhas acompanhar, foram mais de 800.

No próximo fim de semana Triatlo Penacova , a minha estreia lá onde dizem ser o mais duro de Portugal…
Boa semana

















As luzes na bike do Joel