1º treino de corrida

Foi hoje de manha que fiz o primeiro treino de corrida com séries gostei mas no final já a chegar a casa o meu joelho prenunciou se mas julgo que para já não é grave, é sinonimo de mais alguma carga que estou agora a começar a aplicar ou seja todos os dias treino bike corrida ou piscina.
Deixo aqui umas fotos do ultimo fim de semana prolongado no feriado 8 de Dezembro que pena fiquei arrependido de não ter levado a minha bike porque estive em casa dum amigo a passar o fim de semana que estava a 7 km da neve mas oportunidades de ir o caramulo com neve não adem faltar, amanha é dia de treino de bike por isso apareçam na estrada vá lá deixem a perguiça em casa e venham para a rua queimar os excessos desta época de muita comida boa e normalmente caseira...

Noticias e portalegre 2008,

Já tenho o meu programa de treino para corrida e bike agora só me resta o de natação que julgo esta semana ainda ter , amanha já vou fazer o meu primeiro treino de corrida com series, estou com vontade de evoluir se o meu joelho for deixando julgo que posso vir a ter resultados, deixo aqui uma foto da minha participação em Portalegre pelo 3º ano consecutivo este ano por acaso consegui sair na linha da frente e nem fui para la muito cedo fui a mesma hora de todos os anos 6h e 50m
demorei este ano 5h e 38m a percurer os cento e poucos km
a minha melhor prestação la foi no primeiro ano que la fui, em 2006 14º lugar.
Este ano ainda não sei se vou inscrever me.? devido ao calendário do triatlo.

Passeio com alguns amigos

Aqui ficam duas fotos dum passeio pela redondezas do Caramulo com a esposa e mais 3 amigos, Ruben, Carlos, Lois, com um pouco de geada como se pode ver, hoje de manha foi treino de piscina e agora ao fim do dia fui fazer um treino de karate s.k.i.p. com sensei Paulo Oliveira na l.a.a.c. (liga dos amigos de Aguada de Cima) um dojo que já tinha tido aulas e muitos praticantes esteve inactivo durante alguns anos e em Setembro deste ano voltou a reabrir com direcção de Paulo Oliveira e Jorge Rodrigues aproveito para fazer um pouco de publicidade aos possíveis interessados deixo tambem uma foto do treino de karate , amanha vou a piscina do Beira Mar as 17h encontrar me com os colegas e profs do triatlo.

Lenda despereaux

Dia de Natal fui com a família o cinema ver o filme lenda despereaux, e esta ida foi especial porque foi o primeiro filme que a minha filho ta viu no cinema e correu bem gostou.
Amanha é dia de treino logo pela manha vou a piscina e a seguir o almoço vou pedalar aproveitar agora que estou de ferias para poder andar de bike quando esta menos frio, para já o joelho esta a portar-se bem, também não tenho feito muita carga.

Feliz Natal , novidades

Um bom Natal a todos os seguidores do meu blog , amigos e familiares, em relação a treinos estou a espera dos programas de treino para o triatlo mas já retomei a bike e corrida amanha as 7 e 30 vou nadar depois pedalar e no final correr, deixo uma foto a nadar no triatlo de Aveiro.

Ferias de Natal

Como já tinha dito há uns dias amanha vou retomar os treinos com mais assiduidade correr nadar pedalar mas vou aproveitar para fazer as ultimas compras de natal, ate porque é típico português deixar para o ultimo dia aqui fica as fotos da ultima compra este carrito para ir as maratonas de btt... risosss e da minha filho ta opé da árvore que ajudou a enfeitar na escolinha dela.

1ª ida a piscina do Beira Mar

Foi no passado sábado que fui pela primeira vez nadar a piscina do Beira Mar fiquei triste porque não apareceu ninguém da equipa!! , mas la fiz o meu treino normal 2000m
com mais um fim de semana a chover amanha vou la novamente a hora de almoço nadar mas desta vez combinado com o professor para ser avaliado e poder atribuir me um programa de treino, ainda que com algumas limitações pelo joelho agora sim sinto me com entusiasmo para começar uma nova pagina do desporto na minha vida.
Deixo também uma foto do almoço de natal com todos os meus colegas de trabalho e chefes.!!! Afinal o meu blog é sobre família trabalho e desporto.....

Natal almoço de alguns amigos da cantadinha

Aqui fica mais umas fotos de um almoço dos amigos da cantadinha que não estiveram todos presentes, passando a explicar o porque do nome do nosso grupo de amigos que surgiu em prol duma bebida óptima energética cantadinha mel + ? para saber tem que beber posso garantir que ate as mulheres gostam. As outras fotos são relacionadas com a época natalicia em que estamos estando eu trabalho por São João Da Madeira vi em execução este bonito presépio feito todo em arreia por dois portugueses e mais alguns estrangeiros, e porque foi a hora de almoço não sei mais pormenores, mas que estava a ficar bonito estava.
Quanto a treinos continuo muito soft praticamente só natação a partir do dia 19 deste mes vou começar mais a sério.

Treino resistência

Mais um fim de semana a chover o que se torna agradável para estar mais junto da família, hoje foi dia de treino de piscina das 9h as 10h e 07m 3000 metros de natação crol. Espero que o tempo mude para haver mais motivação para treinar

Treino de piscina

mais um treino de piscina 1500M em 31m ritmo constante depois de um fim de semana sem fazer mais nenhum tipo de treino devido o tempo que so apetece estar em casa deixo aqui uma foto de quando andei a treinar para o triatlo de Aveiro este ano.