1º Eco-duatlo BTT de Vila Nova De Paiva

Este foi o meu 2º duatlo, gostei da minha evolução já melhorei um pouco a corrida, fiz media 3.56 ao km mas tenho que trabalhar mais, obtive um 9º lugar na geral logo atrás do amigo Luís que foi comigo.
E disse no final ter gostado da experiência, visto nunca ter feito duatlo, seria um bom reforço para a próxima época ao serviço do Beira-mar, Miguel evitas de já começar a pensar em números. Se for vai para a nossa equipa… Parabéns para todos os colegas de equipa do Beira-mar e para o Miguel Lopes também.
É de lamentar a queda do nosso colega Marcos mas pareceu me que foi mais o susto. Boa recuperação para os hematomas.
Tempos o meu 1h 02m fiquei a 3.43 minutos do primeiro classificado.
Obtivemos primeiro lugar por equipas.












Reparem na foto de cima a cara do Miguel Lopes ao tentar apanhar-me








Esta fota de cima devia sair na capa do jornal a cores...




O Marcos um pouco triste por não ter terminado.

Peneus novos

Na passada quinta feira furei na estrada pela primeira vez. Mudei a roda e hoje fui verificar o que se passou, depois de uma limpeza e analise os pneus, resolvi que estavam na altura de ser subestituidos.
Mantive o modelo Continental Grand Prix 4000s, no final até apetecia ir dar uma volta, mas como tenho o duatlo em Vila Nova De Paiva amanha optei por não ir. a dor nas costelas manten-se, já não nado desde segunda feira como tal já marquei exames, na próxima quarta prova de esforço electrocardiograma etc.
Espero não ser nada que tenha que parar, ao fim de meio ano a treinar regular e quase diário, parar é desanimador.
Bom fim semana.






Foto minha bike de estrad

1º BTT Pateira De Fermentelos

Mais um domingo bem passado, foi junto da pateira de fermentelos uma das maiores lagoas naturais da Europa, onde hoje decorreu este btt, tinha uns singl trek bonitos umas sombras que deram jeito e uma paisagem por vezes de agua da pateira, no geral nota positiva a melhorar marcar melhor o percurso.
Ainda não sei o meu tempo nem lugar mas a Dulce fez 1º feminino com 3h e 15 na maratona. Parabéns para ela.


Resumo da minha semana :
Segunda: piscina + 40km bike
Terça: piscina + 80km bike
Quarta: piscina + 40km bike + 5 corrida
Quinta: 90km bike
Sexta: 30km bike + 5 corrida
Sábado: descanso.
Não nadei na quinta e sexta porque ando com uma dor no peito por de baixo do coração e não sei o que é.
Boa semana para todos os seguidores deste blog.

Para memorizar

O que mais te suprende na humanidade?

Os homens....porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde.
E o por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por nem viver o presente nem o futuro.
E vivem como se nunca fossem morrer.... e morrem como se nunca tivessem vivido.
Autoria Dalai Lama


Treinos hoje 100km roda fina 3h e 15.
Bom domingo...



Mais uma foto da laac

Arranca das batatas

Aqui fica o resultado de meses de expectativa, vão ser graúdas ou não? serão ratadas ou podres? iram dar para o ano todo?
Sim a produção foi boa quer quantidade quer qualidade, a qualidade é mono lisa e picassa. Até parece que estamos a falar de arte mas não é mesmo batatas, que acompanhadas de uma boa carne ou peixe são muito gostosas...
Quanto a treinos hoje 80km roda fina, Bons feriados...

4º btt l.a.a.c. laacar

Mais uma prova de btt, esta com especial sabor, era na minha terra. hoje fui sozinho e deixei a Dulce ir sozinha também, ambos fizemos uma boa prestação, em 66km a Dulce obteve 1º lugar feminino com 4h e 15m parabéns para ela.
Eu já há um ano que não fazia uma prova de btt a puxar sozinho gostei do meu resultado de tempo 3h e 45 ficando em 21º lugar, acho que estou fraco de caixa alem de não ter feito um mau tempo, julgo que o pessoal anda a treinar muito.
Aproveito para dar parabéns também o Marcos do Beira Mar e os ex. atletas dos galitos forte abraço para eles.
Boa semana para todos.
Quando tiver fotos do percursso vou adicionar.

Calor hidratação

Ontem fui treinar mais a Dulce e uns amigos, Taconi, Carlos e moca la saímos as 8h já com muito calor. Destino ir fazer o reconhecimento do percurso da laac do próximo domingo, demoramos 4h e 30 nas calmas, gostei do percurso com muitas passagens de agua singel treks descidas brutais e claro algumas subidas.
Recomendo quem vier fazer a prova no próximo domingo, hidratar bem pois se estiver um dia de calor como tem estado, é recomendável beber muita agua.
Total 66km de boa paisagem, apareçam e verão que não vão arrepender-se, até la bons treinos.





Foto de paragem numa fonte já com mais de 50km feitos

Tempos do duatlo

1h 29m mais 11m do que o primeiro, lugar 28º na geral, tenho que treinar mais a corrida...
Boa semana.

1º BTT Duatlo Cantanhede 24.5.2009

Aqui o relato da minha primeira participação, como atleta do Sport Club Beira Mar,
a expectativa era baixa, já não corria a mais de 3 meses e só tinha feito 3 corridas pequenas nas ultimas duas semanas.
Depois de chegar, colocar a bike no parque transição e fui fazer um pequeno aquecimento com os colegas de equipa, regressamos alinhamos para a partida, e minutos depois pum, la arranquei parecia o Carlos Lopes, 300m a frente olhei para o pulso e reduzi estava a dar tilt, seguiu-se a corrida acabei por apanhar o Rui Ferreira ainda antes da 1ª transição la fomos juntos ate o parque, ele saiu primeiro visto não ter mudado de sapatilhas, comecei o btt a sentir me bem e a recuperar lugares fui passando alguns colegas de equipa o Barradas, Miguel Lopes o Pato e la fui eu transição para corrida novamente correu muito mal pois não consegui tirar os sapatos antes de entrar no parque como tinha planeado, mas la segui entrei na parte que mais custou e ao fim de 400m passou por mim o atleta que ficou em 1º lugar fiquei logo animado, cheguei o fim a sentir-me bem gostei da experencia, não sei ainda os tempos que fiz mas logo que tenha vou colocar aqui, hoje nao dei nenhuma volta a mais, parabéns para toda a equipa, no geral fizemos um 2º lugar por equipas.
Fico só com pena de os 3 atletas que iniciaram com nos, terem mudado, mas quem sabe um dia voltam, parabéns para eles também.

Faltam 4dias

É já no próximo Domingo o duatlo, já estou a ficar nervoso deve ser por não competir a serio já algum tempo. Como só fiz três corridas de treino não posso esperar muito mas vou fazer a prova a dar o meu melhor.
Amanha ultimo treino de corrida, piscina e ao fim do dia 80km bike.
Resto de boa semana.

Fim do dia

Depois do treino de hoje e um bom jantar, começa se já a pensar na semana que ai vem.
todos os dias nado, terça quarta e quinta bike, quarta e sexta corrida também depois o duatlo de Cantanhede. Miguel prepara te vou andar na tua roda....

Treinos

Boa noite, por falta de tempo, não tenho actualizado o blog. Mas esta tudo bem, mais uma semana passada com treinos de bike, run e natação.
Hoje só fiz 40 km de serra na ktm, amanha vou fazer 80km na minha orca com transição para corrida 7km, começo o treino as 16h se alguém quiser juntar se !!! é sempre vem vindo.

BTT em Aguada de Cima

Aqui deixo mais uma vez o convite para virem participar nesta simples maratona de btt no dia 7 de Junho, com um percurso um pouco técnico, mas muito bonito e bem organizado.
Temos boas instalações de balmearios e um bom espaço no final para saborear o bom leitão da casa Vidal, acompanhado do melhor espumante.
Link para inscrição http://laac-laacar.com/?menu=galeria ou clicar no título BTT em Aguada de Cima e entram directo.

De volta a corrida

Ontem pela manha fiz um treino de bike 85km na estrada, hoje de manha fui correr 7km com transição para bike do monte.
vou retomar as corridas lentamente, ainda não decidi se vou o duatlo de Cantanhede. Porque ando mal da minha garganta e também já não corro a largas semanas, mas se sentir me melhor vou la nem que seja para dar força os meus colegas do triatlo.
E por falar nisso lamento a saída dos atletas do clube, quem sabe se na próxima época estamos todos juntos novamente ( espero que sim ).
Boa semana.

Maratona Portalegre BTT/SportZone 2009

Pelo 4º ano consecutivo fui participar na prova rainha do btt em Portalegre, este ano pela pela 1ª vez a Dulce participou. Fui acompanha-la até ao fim, correu tudo bem, tirando o esforço de 101km percorridos em 7h 05m ficando em 6º lugar feminino, e 579 na geral dum total de 989 que terminaram.
É realmente um festa quando tudo corre bem, Parabéns para a organização que mais uma vez com mais de 3200 participantes deu resposta positiva as expectativas, principalmente para os que participaram pela primeira vez.







Partida



KM 47



4º Abastecimento