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domingo, 24 de maio de 2009

1º BTT Duatlo Cantanhede 24.5.2009

Aqui o relato da minha primeira participação, como atleta do Sport Club Beira Mar,
a expectativa era baixa, já não corria a mais de 3 meses e só tinha feito 3 corridas pequenas nas ultimas duas semanas.
Depois de chegar, colocar a bike no parque transição e fui fazer um pequeno aquecimento com os colegas de equipa, regressamos alinhamos para a partida, e minutos depois pum, la arranquei parecia o Carlos Lopes, 300m a frente olhei para o pulso e reduzi estava a dar tilt, seguiu-se a corrida acabei por apanhar o Rui Ferreira ainda antes da 1ª transição la fomos juntos ate o parque, ele saiu primeiro visto não ter mudado de sapatilhas, comecei o btt a sentir me bem e a recuperar lugares fui passando alguns colegas de equipa o Barradas, Miguel Lopes o Pato e la fui eu transição para corrida novamente correu muito mal pois não consegui tirar os sapatos antes de entrar no parque como tinha planeado, mas la segui entrei na parte que mais custou e ao fim de 400m passou por mim o atleta que ficou em 1º lugar fiquei logo animado, cheguei o fim a sentir-me bem gostei da experencia, não sei ainda os tempos que fiz mas logo que tenha vou colocar aqui, hoje nao dei nenhuma volta a mais, parabéns para toda a equipa, no geral fizemos um 2º lugar por equipas.
Fico só com pena de os 3 atletas que iniciaram com nos, terem mudado, mas quem sabe um dia voltam, parabéns para eles também.





































quarta-feira, 20 de maio de 2009

Faltam 4dias

É já no próximo Domingo o duatlo, já estou a ficar nervoso deve ser por não competir a serio já algum tempo. Como só fiz três corridas de treino não posso esperar muito mas vou fazer a prova a dar o meu melhor.
Amanha ultimo treino de corrida, piscina e ao fim do dia 80km bike.
Resto de boa semana.

domingo, 17 de maio de 2009

Fim do dia

Depois do treino de hoje e um bom jantar, começa se já a pensar na semana que ai vem.
todos os dias nado, terça quarta e quinta bike, quarta e sexta corrida também depois o duatlo de Cantanhede. Miguel prepara te vou andar na tua roda....

sábado, 16 de maio de 2009

Treinos

Boa noite, por falta de tempo, não tenho actualizado o blog. Mas esta tudo bem, mais uma semana passada com treinos de bike, run e natação.
Hoje só fiz 40 km de serra na ktm, amanha vou fazer 80km na minha orca com transição para corrida 7km, começo o treino as 16h se alguém quiser juntar se !!! é sempre vem vindo.

domingo, 10 de maio de 2009

BTT em Aguada de Cima

Aqui deixo mais uma vez o convite para virem participar nesta simples maratona de btt no dia 7 de Junho, com um percurso um pouco técnico, mas muito bonito e bem organizado.
Temos boas instalações de balmearios e um bom espaço no final para saborear o bom leitão da casa Vidal, acompanhado do melhor espumante.
Link para inscrição http://laac-laacar.com/?menu=galeria ou clicar no título BTT em Aguada de Cima e entram directo.


De volta a corrida

Ontem pela manha fiz um treino de bike 85km na estrada, hoje de manha fui correr 7km com transição para bike do monte.
vou retomar as corridas lentamente, ainda não decidi se vou o duatlo de Cantanhede. Porque ando mal da minha garganta e também já não corro a largas semanas, mas se sentir me melhor vou la nem que seja para dar força os meus colegas do triatlo.
E por falar nisso lamento a saída dos atletas do clube, quem sabe se na próxima época estamos todos juntos novamente ( espero que sim ).
Boa semana.

domingo, 3 de maio de 2009

Maratona Portalegre BTT/SportZone 2009

Pelo 4º ano consecutivo fui participar na prova rainha do btt em Portalegre, este ano pela pela 1ª vez a Dulce participou. Fui acompanha-la até ao fim, correu tudo bem, tirando o esforço de 101km percorridos em 7h 05m ficando em 6º lugar feminino, e 579 na geral dum total de 989 que terminaram.
É realmente um festa quando tudo corre bem, Parabéns para a organização que mais uma vez com mais de 3200 participantes deu resposta positiva as expectativas, principalmente para os que participaram pela primeira vez.







Partida



KM 47



4º Abastecimento

segunda-feira, 27 de abril de 2009

Portalegre faltam 5 dias

Ontem foi dia de treino de bike 105km , hoje fiz 2000m piscina dos quais 1500 com palas.
Amanha de novo piscina e quarta treino de bike o ultimo provavelmente antes de Portalegre.
Boa semana.

sexta-feira, 24 de abril de 2009

XXI Reunião Científica Anual da SPODF - Congresso Aveiro Ortodontia 2009

Por andar com muito trabalho, não tenho utilizado o meu blog.
Mas pelo menos tenho conseguido treinar o mínimo piscina todos os dias, este domingo vou regressar a corrida para ver como reage o joelho.
Este cartaz é de publicidade duma das especialidades do ramo de Medicina Dentaria e referente a mais uma reunião anual.
Para quem não sabe o que é Ortodontia é uma especialidade dentro da medicina dentaria (correcção dos dentes).

quarta-feira, 15 de abril de 2009

SRP 160

Estive quase a ir participar na Ultra maratona de Serpa no lugar do meu amigo Nuno Sacramento visto ele não poder ir, por causa do joelho, que não tem estado melhor ultimamente, que pena tenho. Alem de não estar a contar fiquei todo entusiasmado, para o ano 2010 vou de certeza.
Boa sorte a todos os amigos e atletas para o próximo sábado aproveitem a paisagem que dizem quem já fez ser brutal...



Por do sol na praia da Vagueira

domingo, 12 de abril de 2009

Queimar calorias

Antes de mais que desejar rápidas melhoras para o Hugo Ventura, hoje de tarde fui sozinho fazer 100km de roda fina na estrada demorei 3h e 30, estava muito vento mas um fim de tarde bonito com sol, amanha treino de piscina pela manha nas piscinas do Beira Mar a semana passada e esta que ai vem é o pico de pulsação depois começa a aliviar.
Boa semana para todos e toca a treinar para queimar os excessos.
Foto na ponte da barra, num dia cinzento em que fui treinar.


sábado, 11 de abril de 2009

Páscoa

Desejo uma boa pascoa a todos os amigos e família. amanha treino de bike de estrada roda fina quem quiser aparecer 9h saio de casa.

terça-feira, 7 de abril de 2009

Treino Terça

Hoje 62km treino em estrada de bike roda fina, amanha piscina como todos os dias.
Foto de fim de tarde na pateira em ois da ribeira, no passado fim de semana.

quinta-feira, 2 de abril de 2009

Treinos

Ola seguidores e amigos hoje fiz mais um treino de piscina e com palas, gostei do resultado principalmente dos últimos 500m depois de tirar as palas parece que nadamos sem qualquer dificuldade, este é o segmento onde tenho apostado mais.
Mas não é onde tenho notado grande evolução de tempo, mas posso ser eu como nado sempre sozinho e não tenho sido avaliado acho que estou na mesma.
Em relação a bike só tenho andado a ritmo de treino mas aqui estou mais ou menos a vontade, acorrer 0 mas se continuar assim a sentir me melhor la para o fim deste mês vou recomeçar a correr.
Sábado de manha vou andar de bike porque no domingo não posso, se alguém quiser aparecer contacte-me jordaoalves@gmail.com
Boa sorte para quem tem provas este fim de semana.

segunda-feira, 30 de março de 2009

BTT Mortágua 2009

Foi com muito frio, cerca de 1º grau positivo que saímos de casa rumo a Mortágua para mais uma maratona de btt.
Depois da decisão levamos casaco ou não? la resolvemos tirar só custou os primeiros km, depois aquecemos e foi boa opção , parabéns para a Dulce 4h e 59 com cerca de 81km e mais de 1700m de acumulado, gostei do percurso sem nenhuma recomendação tudo do melhor bem marcado muito equilibrado e bonito, o almoço mais ou menos , também por 10€ não se pode exigir mais parabéns a organização.
Aproveito também para felicitar os meus colegas de triatlo pelos resultados de fim de semana.







quarta-feira, 25 de março de 2009

Mudança de hora

É já no fim de semana que vai mudar a hora, não se esqueçam já podem começar a treinar mais para poder vestir o fato de banho no verão, porque com este calor nesta altura já lembra praia.
Amanha ao fim do dia treino de bike roda fina, no domingo prova btt 80km em Mortágua, aproveito para desejar boa sorte a todos os triatletas do Sport Club Beira Mar e espero em breve poder ir com eles.
Foto de paragem num treino na Pateira de Fermentelos junto a uma das maiores lagoas naturais da Europa.


sábado, 21 de março de 2009

Jantar de leitão

História:
Regressando do Brasil, no início do séc. XX, o Aguadense Ti Marcelino, montou negócio de comes e bebes, numa das barracas de feirante, existente nas Almas da Areosa. Dedicou-se a assar leitão que vendia, na feira e de porta a porta pelas ruas de Aguada de Cima, com grande sucesso. Terá tido como sucessor um seu aprendiz, António de Almeida, o Morcego, que viria a expandir o negócio, ganhando fama internacional.
Actualmente, os restaurantes e assadores de Aguada de Cima, são a principal referência na arte de bem confeccionar o genuíno Leitão à Bairrada.

História sobre o aparecimento do Leitão


É dado adquirido o leitão assado no forno de lenha ser oriundo de Aguada de Cima.
Há largas dezenas de anos, um homem que tinha umas hortas no Garrido e vivia na Miragaia, começou a assar uns leitõezitos, que vendia de porta em porta aos quilos.

Apareceu depois o António, conhecido pelo António Morcego, que começou também a assar leitão, especialmente por ocasião das Almas da Areosa e outras festas religiosas, sob encomenda, e depois aos domingos, para quem lhe pedisse.
A partir daí, aparece o Patuá, no Sardão, ou seja o falecido Ricardo Madeira, e logo a seguir o seu irmão Arsénio, na Miragaia (em Aguada de Cima).
PATUÁ: O Ricardo Madeira foi o “conservador” do leitão, pois naquele tempo, sempre que alguém, à semana ou domingo desejasse comer leitão, o Patuá tinha sempre, em redoma de rede ou vidro, para estar quentinho e sem moscas. Só mais tarde apareceu, na Mealhada, o Pedro, conhecido pelo Pedro dos Leitões, que tendo vinho sempre fresco no poço, começou, com o cunhado, também a assar uns leitões. Como a Mealhada está num ponto estratégico da Bairrada e Termas do Luso e Curia, portanto com portas viradas para um turismo de massas, foi com faculdade que os discipulos do Pedro, fundaram, à beira da estrada Porto--Lisboa-Bussaco, restaurantes porta-sim, porta-sim, e como o leitão já tinha cartaz além--fronteiras, em vez de o irem a Aguada de Cima comer, quedaram-se pela Mealhada, onde o leitão já era “irmão” do de Aguada de Cima. Agora há um facto, é que enquanto na Mealhada apareceram 20 ou 30 restaurantes a “copiar” aquilo que não era nosso, em Águeda só 3 ou 4 restaurantes ficaram a vender e servir um bom leitão, como o Vidal, nas Almas da Areosa, o João na Piedade, ou outro em Assequins, e pouco mais.
PRATOS LOCAIS: A restauração de Águeda é abundante, mas em vez de servir o que é regional, como o leitão, a cabidela de leitão, a chanfana de borrego, o peixe da pateira, copiaram os pratos importados - os churrascos, as picanhas, as pizzas etc.
Hoje, nos restaurantes de Águeda, que não souberam inovar, perdeu-se o leitão e não se soube criar pratos que os vizinhos não chamassem seus. Hoje, quem quer uma boa vitela tem de ir a Sever do Vouga, quem quer um bom cabritos tem de ir a Mortágua, até no tempo da lampreia, quem a quer boa tem de a ir comprar a Cacia e comer a Sever do Vouga ou Penacova.
BONS PRODUTOS: O concelho de Águeda tem condições para ser um paraízo na restauração, evitando que as suas gentes saiam para fora, para comer, pratos que não sejam só churrascxos, picanhas, etc., pois dispõe dos melhores produtos ou, pelo menos, tem-os em igualdade com outras terras, onde a culinária é considerada uma arte de saber apresentar sabores e aromas.
Eu entendo que a culinária, com raras excepções no concelho, precisa da introdução de um certo saber, um certo interesse em apresentar novos sabores e uma certa dedicação, pois trata-se de uma arte hoje já bem remunerada, que ocupa uma certa mão de obra já bem na vida e, acima de tudo, com emprego ou ocupação assegurada. Sabe-se que nem sempre a nossa restauração tem sido bem acarinhada pelas autoridades responsáveis e nem o pessoal que a serve está convenientemente preparado.
Espera-se por uma melhor compreensão no futuro e dedicação da classe, para além do das autoridades responsáveis.

Descrição: Leitão pequeno (peso vivo +- 10Kg), temperado com molho tradicional (Alhos, Sal, pimenta e banha de porco), assado durante 2 horas, em forno aquecido com vides.
Com aspecto final aloirado e pele estaladiça e vidrada, meticulosamente partido, é servido com batatas fritas ou cozidas com pele, rodelas de laranja, alface e acompanhado preferencialmente de vinho espumante.


O leitao das fotos foi assado em minha casa pelo meu Pai que por coincidencia esteve mais de 8 anos num dos mais antigos restaurantes de aguada de cima a assar leitão a bairrada nome do restaurante na altura Arsenio Madeira na Miragaia.
Estava muito bom até comi de mais, amanha volta de bike roda fina.













sexta-feira, 20 de março de 2009

Almoço

Depois de ir nadar logo pela manha 2000m fui começar o meu dia de trabalho por Aveiro fiz uma pausa para almoçar com a dona Ilda Santos, Promotora de uma marca que trabalho, comemos um peixinho como se pode ver na foto, estava muito bom .
Mais uma tarde de trabalho vendas poucas, mas a dias assim amanha de manha piscina e descanso, domingo vou fazer serra de roda fina saída de Águeda mais propriamente Aguada de Cima em direcção Povoa Vale Trigo - Boialvo - Muinho do Pisco - Mortágua - luso - Mealhada - Aguada de Cima.
total 90km acumulado cerca de 1700, quem quiser pode aparecer saída 8h e 30m ponto de encontro bombas da BP em Aguada de Cima.
Boa sorte para os camaradas do triatlo .



quinta-feira, 19 de março de 2009

Futuro

Ida ao medico, ao olhar para esta foto podia-se imaginar que com esta idade tenho uma perna mais curta do que a outra 5 milímetros ? Mas é verdade para alem de mexer-me na coluna e pescoço, em relação a perna já estou a corrigir com palmilha não sei quanto tempo mas no final do mês tenho consulta novamente para tirar duvidas para alem disso estou a tomar DESINFLAN para as articulações.
O resultado mais imediato que senti foi mesmo no pescoço e ombros na bike de estrada, que normalmente a partir do km 90 começava a ter dores depois que estive no medico e me corrigiu nunca mais tive dores nesta zona, inclusive como sabem no domingo fiz 160km e não me doeu nada tirando os músculos que no final já não davam mais.

domingo, 15 de março de 2009

158 KM de boa companhia

Foi com esta cara de cansaço e muito sal a vista no rosto que finalizei a minha chegada a casa hoje depois de ter saído as 7h e 30m de casa em direcção a Vagos ponto de encontro para irmos a figueira. Foram chegando amigos e amigos dos amigos completando 22 presenças la arrancamos em direcção a figueira um ritmo de aquecimento depois lentamente foi aumentando mas nada de especial até chegar a subida de Quiaios aqui sim foi tipo ratos cada um deu o que podia fiquei suprendido comigo mesmo ao chagar em quarto la cima , porque já a muito tempo que não fazia um treino assim puchadinho depois de chegar sentei me para tirar as meias exteriores dos sapatos e pousei os meus oclulos em cima de uma mesa onde os deixei esquecidos. Depois de todos chegarem descemos para a Figueira. Seguimos em direcção a norte pela nacional a subir para voltar a Vagos. Depois da subida começou um ritmo puxadinho com o Barradas e eu alternar na frente o plotao separou-se éramos só 11 nesta altura, aguentei ate chegar a Mira, em Mira entrei na reserva paramos para comprar agua agradeço a quem me deu porque só pós no bidon depois de comer uma barra e fazer um xixi, la seguimos para a ponta final até Vagos fui com o grupo ate o corte para a ciclovia da vagueira, aqui virei para a ciclovia e só voltei a passar por eles em Vagos segui o meu caminho porque ainda faltavam cerca de 25km que fiz a ritmo de cruzeiro. Resumindo uma manha vem passada junto de pessoas que partilham o gosto pelo desporto, para todos um BEM HAJA espero que se volte a repetir iniciativas destas.




sábado, 14 de março de 2009

Discos XTR novos vendo

Aqui deixo fotos de algumas peças para venda.
Discos xtr centro luke 160m novos 25€ cada um.
Cabra de triatlo nova diâmetro 23m comprimento total 33cm, custo 30€
Espigão de selim Itm carbono usado diâmetro 27m comprimento 30cm, custo 30€
Desviador XT haste longa usado 15€
Sapatos MTB Shimano tamanho 46 bom estado, 15€


Treino de amanha com alguns amigos, ir a Figueira da Foz e vir, ponto de encontro centro de Vagos as 8h.30 espero que haja lá quem me reboque porque se não houver enganos tenho previsto fazer 155km.








terça-feira, 10 de março de 2009

L.A.A.C. ( Liga Amigos Aguada Cima )

Aqui deixo uma sugestão obrigatória para quem não tiver já nada no calendário marcado, no dia 7-6-2009, é na minha terra garanto que o percurso é interessante o almoço não costuma ser mau por isso vala malta toca a inscrever eu ofereço um café aos amigos!!...e amigas!!!...
Aqui deixo a pagina para visitarem não se assustem com o cartaz...
Aquilo desce-se de olhos fechados e até da para ultrapassar...
http://laac-laacar.com/?menu=galeria

domingo, 8 de março de 2009

Ida ao Furadouro

Eram cerca de 8h quando sai de casa mais a Dulce em direcção ao ponto de encontro Salreu onde aguardamos cerca de 15m e la chegou Jusue João Taco e Sacramento, por volta das 9h e 40m partimos rumo ao destino, pelo caminho cruzamos muitos ciclistas. Após termos chegado a foto da praxe comer alguma coisa e diz o Jusue vamos embora que esta na hora de ir ate a lancha para passar a ria para o outro lado la seguimos em direcção a São Jacinto com uma meta volante até a rotunda que da para a Murtosa, gostei deste bocadinho pena não ser mais tempo porque eu e a Dulce fomos por onde tinha-mos vindo, resumindo eu e a Dulce concluímos 122km em 4h e 44m foi um bom treino. Boa semana para todos.
Fotos em Salreu e de grupo já no Furadouro.




sábado, 7 de março de 2009

3x800

Hoje fui logo pela manha ainda em jejum fazer analises gerais, passei no mercado e trouxe um carapau que grelhei para o almoço.
Da parte da tarde depois de ter feito a digestão nadei 3x800 com 1m de intervalo.
Amanha como já tinha anunciado vou e venho o Furadouro de bike de estrada alteração do ponto de encontro, passa a ser na rotunda de Salreu quem vem de Cacia as 9h e 30m
Bom fim de semana.




quarta-feira, 4 de março de 2009

Velódromo

Hoje ao ir para a piscina aproveitei este momento raro de visão arco-íris e mesmo de dentro do carro em andamento apanhei como fundo o futuro velódromo de sangalhos, que vai a boa velocidade de construção, espero um dia poder dar umas voltas la dentro juntos com os amigos do triatlo e não só....


É uma das maiores obras que estão a ser construídas na Bairrada. O Velódromo Nacional – Centro de Alto Rendimento de Sangalhos, Anadia, constituirá a primeira e única instalação para o ciclismo em pista coberta.


A instalação, no valor de mais de oito milhões de euros, será dotada de um centro de estágio com alojamento e restauração, funcionando como estrutura destinada ao alto rendimento de todo o ciclismo português.

O novo velódromo nacional vem colmatar uma lacuna importante no ciclismo nacional, criando no futuro condições ideais não só para o desenvolvimento do ciclismo de pista como ainda na formação de futuros valores para a modalidade.


As infra-estruturas serão adequadas para o trabalho de selecções nacionais e projectos olímpicos, cumprindo com os padrões internacionais. Este equipamento polivalente é compatível com o desenvolvimento de outras modalidades desportivas tais como o basquetebol, andebol, futebol, entre outras.




domingo, 1 de março de 2009

Transaguieira btt

Mais uma participação em btt, esta por terras de Santa Comba Dão, mais conhecida por terra do Salazar. Fui mais uma vez acompanhar a Dulce que ficou em primeiro lugar feminino com 4h e 24m correu tudo bem tirando a queda do nosso amigo Carlos Oliveira que sucedeu numa clavícula partida, para ele rápidas melhoras. Vou deixar um vídeo e a fotos das bikes já lavadas, de ontem deixo fotos da terra de batatas, do meu corvo e dumas fevras grelhadas as 10h e 30m. Boa semana.








sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Ginasio

Boa noite, hoje foi dia de ginásio, aquecimento e 60m de reforço muscular para ombros, amanha como já tinha dito de manha vou semear batatas de manha, e ninguém se ofereceu para ajudar se fosse para pedalar ate apareciam assim também não convido ninguém para comer em minha casa. lolooo !!
Ok eu sei a terra é minha depois deixo umas fotos.., esta é do ginásio onde tenho ido a um mês para cá.



quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009

Reuniao de triatlo

Aqui deixo duas fotos de ontem dos primeiros atletas a chegar a sala de imprensa do estádio do Beira Mar, novidades para já nada, tudo na mesma tirando as baixas que cada vez são mais. Sendo que o forte é mesmo joelhos.
Hoje fiz treino de piscina como todos os dias e ginásio, amanha piscina e ginásio outra vez, sábado de manha vou semear batatas aceita-se voluntários...