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domingo, 31 de maio de 2009

Calor hidratação

Ontem fui treinar mais a Dulce e uns amigos, Taconi, Carlos e moca la saímos as 8h já com muito calor. Destino ir fazer o reconhecimento do percurso da laac do próximo domingo, demoramos 4h e 30 nas calmas, gostei do percurso com muitas passagens de agua singel treks descidas brutais e claro algumas subidas.
Recomendo quem vier fazer a prova no próximo domingo, hidratar bem pois se estiver um dia de calor como tem estado, é recomendável beber muita agua.
Total 66km de boa paisagem, apareçam e verão que não vão arrepender-se, até la bons treinos.





Foto de paragem numa fonte já com mais de 50km feitos

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Tempos do duatlo

1h 29m mais 11m do que o primeiro, lugar 28º na geral, tenho que treinar mais a corrida...
Boa semana.

domingo, 24 de maio de 2009

1º BTT Duatlo Cantanhede 24.5.2009

Aqui o relato da minha primeira participação, como atleta do Sport Club Beira Mar,
a expectativa era baixa, já não corria a mais de 3 meses e só tinha feito 3 corridas pequenas nas ultimas duas semanas.
Depois de chegar, colocar a bike no parque transição e fui fazer um pequeno aquecimento com os colegas de equipa, regressamos alinhamos para a partida, e minutos depois pum, la arranquei parecia o Carlos Lopes, 300m a frente olhei para o pulso e reduzi estava a dar tilt, seguiu-se a corrida acabei por apanhar o Rui Ferreira ainda antes da 1ª transição la fomos juntos ate o parque, ele saiu primeiro visto não ter mudado de sapatilhas, comecei o btt a sentir me bem e a recuperar lugares fui passando alguns colegas de equipa o Barradas, Miguel Lopes o Pato e la fui eu transição para corrida novamente correu muito mal pois não consegui tirar os sapatos antes de entrar no parque como tinha planeado, mas la segui entrei na parte que mais custou e ao fim de 400m passou por mim o atleta que ficou em 1º lugar fiquei logo animado, cheguei o fim a sentir-me bem gostei da experencia, não sei ainda os tempos que fiz mas logo que tenha vou colocar aqui, hoje nao dei nenhuma volta a mais, parabéns para toda a equipa, no geral fizemos um 2º lugar por equipas.
Fico só com pena de os 3 atletas que iniciaram com nos, terem mudado, mas quem sabe um dia voltam, parabéns para eles também.





































quarta-feira, 20 de maio de 2009

Faltam 4dias

É já no próximo Domingo o duatlo, já estou a ficar nervoso deve ser por não competir a serio já algum tempo. Como só fiz três corridas de treino não posso esperar muito mas vou fazer a prova a dar o meu melhor.
Amanha ultimo treino de corrida, piscina e ao fim do dia 80km bike.
Resto de boa semana.

domingo, 17 de maio de 2009

Fim do dia

Depois do treino de hoje e um bom jantar, começa se já a pensar na semana que ai vem.
todos os dias nado, terça quarta e quinta bike, quarta e sexta corrida também depois o duatlo de Cantanhede. Miguel prepara te vou andar na tua roda....

sábado, 16 de maio de 2009

Treinos

Boa noite, por falta de tempo, não tenho actualizado o blog. Mas esta tudo bem, mais uma semana passada com treinos de bike, run e natação.
Hoje só fiz 40 km de serra na ktm, amanha vou fazer 80km na minha orca com transição para corrida 7km, começo o treino as 16h se alguém quiser juntar se !!! é sempre vem vindo.

domingo, 10 de maio de 2009

BTT em Aguada de Cima

Aqui deixo mais uma vez o convite para virem participar nesta simples maratona de btt no dia 7 de Junho, com um percurso um pouco técnico, mas muito bonito e bem organizado.
Temos boas instalações de balmearios e um bom espaço no final para saborear o bom leitão da casa Vidal, acompanhado do melhor espumante.
Link para inscrição http://laac-laacar.com/?menu=galeria ou clicar no título BTT em Aguada de Cima e entram directo.


De volta a corrida

Ontem pela manha fiz um treino de bike 85km na estrada, hoje de manha fui correr 7km com transição para bike do monte.
vou retomar as corridas lentamente, ainda não decidi se vou o duatlo de Cantanhede. Porque ando mal da minha garganta e também já não corro a largas semanas, mas se sentir me melhor vou la nem que seja para dar força os meus colegas do triatlo.
E por falar nisso lamento a saída dos atletas do clube, quem sabe se na próxima época estamos todos juntos novamente ( espero que sim ).
Boa semana.

domingo, 3 de maio de 2009

Maratona Portalegre BTT/SportZone 2009

Pelo 4º ano consecutivo fui participar na prova rainha do btt em Portalegre, este ano pela pela 1ª vez a Dulce participou. Fui acompanha-la até ao fim, correu tudo bem, tirando o esforço de 101km percorridos em 7h 05m ficando em 6º lugar feminino, e 579 na geral dum total de 989 que terminaram.
É realmente um festa quando tudo corre bem, Parabéns para a organização que mais uma vez com mais de 3200 participantes deu resposta positiva as expectativas, principalmente para os que participaram pela primeira vez.







Partida



KM 47



4º Abastecimento

segunda-feira, 27 de abril de 2009

Portalegre faltam 5 dias

Ontem foi dia de treino de bike 105km , hoje fiz 2000m piscina dos quais 1500 com palas.
Amanha de novo piscina e quarta treino de bike o ultimo provavelmente antes de Portalegre.
Boa semana.

sexta-feira, 24 de abril de 2009

XXI Reunião Científica Anual da SPODF - Congresso Aveiro Ortodontia 2009

Por andar com muito trabalho, não tenho utilizado o meu blog.
Mas pelo menos tenho conseguido treinar o mínimo piscina todos os dias, este domingo vou regressar a corrida para ver como reage o joelho.
Este cartaz é de publicidade duma das especialidades do ramo de Medicina Dentaria e referente a mais uma reunião anual.
Para quem não sabe o que é Ortodontia é uma especialidade dentro da medicina dentaria (correcção dos dentes).

quarta-feira, 15 de abril de 2009

SRP 160

Estive quase a ir participar na Ultra maratona de Serpa no lugar do meu amigo Nuno Sacramento visto ele não poder ir, por causa do joelho, que não tem estado melhor ultimamente, que pena tenho. Alem de não estar a contar fiquei todo entusiasmado, para o ano 2010 vou de certeza.
Boa sorte a todos os amigos e atletas para o próximo sábado aproveitem a paisagem que dizem quem já fez ser brutal...



Por do sol na praia da Vagueira

domingo, 12 de abril de 2009

Queimar calorias

Antes de mais que desejar rápidas melhoras para o Hugo Ventura, hoje de tarde fui sozinho fazer 100km de roda fina na estrada demorei 3h e 30, estava muito vento mas um fim de tarde bonito com sol, amanha treino de piscina pela manha nas piscinas do Beira Mar a semana passada e esta que ai vem é o pico de pulsação depois começa a aliviar.
Boa semana para todos e toca a treinar para queimar os excessos.
Foto na ponte da barra, num dia cinzento em que fui treinar.


sábado, 11 de abril de 2009

Páscoa

Desejo uma boa pascoa a todos os amigos e família. amanha treino de bike de estrada roda fina quem quiser aparecer 9h saio de casa.

terça-feira, 7 de abril de 2009

Treino Terça

Hoje 62km treino em estrada de bike roda fina, amanha piscina como todos os dias.
Foto de fim de tarde na pateira em ois da ribeira, no passado fim de semana.

quinta-feira, 2 de abril de 2009

Treinos

Ola seguidores e amigos hoje fiz mais um treino de piscina e com palas, gostei do resultado principalmente dos últimos 500m depois de tirar as palas parece que nadamos sem qualquer dificuldade, este é o segmento onde tenho apostado mais.
Mas não é onde tenho notado grande evolução de tempo, mas posso ser eu como nado sempre sozinho e não tenho sido avaliado acho que estou na mesma.
Em relação a bike só tenho andado a ritmo de treino mas aqui estou mais ou menos a vontade, acorrer 0 mas se continuar assim a sentir me melhor la para o fim deste mês vou recomeçar a correr.
Sábado de manha vou andar de bike porque no domingo não posso, se alguém quiser aparecer contacte-me jordaoalves@gmail.com
Boa sorte para quem tem provas este fim de semana.

segunda-feira, 30 de março de 2009

BTT Mortágua 2009

Foi com muito frio, cerca de 1º grau positivo que saímos de casa rumo a Mortágua para mais uma maratona de btt.
Depois da decisão levamos casaco ou não? la resolvemos tirar só custou os primeiros km, depois aquecemos e foi boa opção , parabéns para a Dulce 4h e 59 com cerca de 81km e mais de 1700m de acumulado, gostei do percurso sem nenhuma recomendação tudo do melhor bem marcado muito equilibrado e bonito, o almoço mais ou menos , também por 10€ não se pode exigir mais parabéns a organização.
Aproveito também para felicitar os meus colegas de triatlo pelos resultados de fim de semana.







quarta-feira, 25 de março de 2009

Mudança de hora

É já no fim de semana que vai mudar a hora, não se esqueçam já podem começar a treinar mais para poder vestir o fato de banho no verão, porque com este calor nesta altura já lembra praia.
Amanha ao fim do dia treino de bike roda fina, no domingo prova btt 80km em Mortágua, aproveito para desejar boa sorte a todos os triatletas do Sport Club Beira Mar e espero em breve poder ir com eles.
Foto de paragem num treino na Pateira de Fermentelos junto a uma das maiores lagoas naturais da Europa.


sábado, 21 de março de 2009

Jantar de leitão

História:
Regressando do Brasil, no início do séc. XX, o Aguadense Ti Marcelino, montou negócio de comes e bebes, numa das barracas de feirante, existente nas Almas da Areosa. Dedicou-se a assar leitão que vendia, na feira e de porta a porta pelas ruas de Aguada de Cima, com grande sucesso. Terá tido como sucessor um seu aprendiz, António de Almeida, o Morcego, que viria a expandir o negócio, ganhando fama internacional.
Actualmente, os restaurantes e assadores de Aguada de Cima, são a principal referência na arte de bem confeccionar o genuíno Leitão à Bairrada.

História sobre o aparecimento do Leitão


É dado adquirido o leitão assado no forno de lenha ser oriundo de Aguada de Cima.
Há largas dezenas de anos, um homem que tinha umas hortas no Garrido e vivia na Miragaia, começou a assar uns leitõezitos, que vendia de porta em porta aos quilos.

Apareceu depois o António, conhecido pelo António Morcego, que começou também a assar leitão, especialmente por ocasião das Almas da Areosa e outras festas religiosas, sob encomenda, e depois aos domingos, para quem lhe pedisse.
A partir daí, aparece o Patuá, no Sardão, ou seja o falecido Ricardo Madeira, e logo a seguir o seu irmão Arsénio, na Miragaia (em Aguada de Cima).
PATUÁ: O Ricardo Madeira foi o “conservador” do leitão, pois naquele tempo, sempre que alguém, à semana ou domingo desejasse comer leitão, o Patuá tinha sempre, em redoma de rede ou vidro, para estar quentinho e sem moscas. Só mais tarde apareceu, na Mealhada, o Pedro, conhecido pelo Pedro dos Leitões, que tendo vinho sempre fresco no poço, começou, com o cunhado, também a assar uns leitões. Como a Mealhada está num ponto estratégico da Bairrada e Termas do Luso e Curia, portanto com portas viradas para um turismo de massas, foi com faculdade que os discipulos do Pedro, fundaram, à beira da estrada Porto--Lisboa-Bussaco, restaurantes porta-sim, porta-sim, e como o leitão já tinha cartaz além--fronteiras, em vez de o irem a Aguada de Cima comer, quedaram-se pela Mealhada, onde o leitão já era “irmão” do de Aguada de Cima. Agora há um facto, é que enquanto na Mealhada apareceram 20 ou 30 restaurantes a “copiar” aquilo que não era nosso, em Águeda só 3 ou 4 restaurantes ficaram a vender e servir um bom leitão, como o Vidal, nas Almas da Areosa, o João na Piedade, ou outro em Assequins, e pouco mais.
PRATOS LOCAIS: A restauração de Águeda é abundante, mas em vez de servir o que é regional, como o leitão, a cabidela de leitão, a chanfana de borrego, o peixe da pateira, copiaram os pratos importados - os churrascos, as picanhas, as pizzas etc.
Hoje, nos restaurantes de Águeda, que não souberam inovar, perdeu-se o leitão e não se soube criar pratos que os vizinhos não chamassem seus. Hoje, quem quer uma boa vitela tem de ir a Sever do Vouga, quem quer um bom cabritos tem de ir a Mortágua, até no tempo da lampreia, quem a quer boa tem de a ir comprar a Cacia e comer a Sever do Vouga ou Penacova.
BONS PRODUTOS: O concelho de Águeda tem condições para ser um paraízo na restauração, evitando que as suas gentes saiam para fora, para comer, pratos que não sejam só churrascxos, picanhas, etc., pois dispõe dos melhores produtos ou, pelo menos, tem-os em igualdade com outras terras, onde a culinária é considerada uma arte de saber apresentar sabores e aromas.
Eu entendo que a culinária, com raras excepções no concelho, precisa da introdução de um certo saber, um certo interesse em apresentar novos sabores e uma certa dedicação, pois trata-se de uma arte hoje já bem remunerada, que ocupa uma certa mão de obra já bem na vida e, acima de tudo, com emprego ou ocupação assegurada. Sabe-se que nem sempre a nossa restauração tem sido bem acarinhada pelas autoridades responsáveis e nem o pessoal que a serve está convenientemente preparado.
Espera-se por uma melhor compreensão no futuro e dedicação da classe, para além do das autoridades responsáveis.

Descrição: Leitão pequeno (peso vivo +- 10Kg), temperado com molho tradicional (Alhos, Sal, pimenta e banha de porco), assado durante 2 horas, em forno aquecido com vides.
Com aspecto final aloirado e pele estaladiça e vidrada, meticulosamente partido, é servido com batatas fritas ou cozidas com pele, rodelas de laranja, alface e acompanhado preferencialmente de vinho espumante.


O leitao das fotos foi assado em minha casa pelo meu Pai que por coincidencia esteve mais de 8 anos num dos mais antigos restaurantes de aguada de cima a assar leitão a bairrada nome do restaurante na altura Arsenio Madeira na Miragaia.
Estava muito bom até comi de mais, amanha volta de bike roda fina.













sexta-feira, 20 de março de 2009

Almoço

Depois de ir nadar logo pela manha 2000m fui começar o meu dia de trabalho por Aveiro fiz uma pausa para almoçar com a dona Ilda Santos, Promotora de uma marca que trabalho, comemos um peixinho como se pode ver na foto, estava muito bom .
Mais uma tarde de trabalho vendas poucas, mas a dias assim amanha de manha piscina e descanso, domingo vou fazer serra de roda fina saída de Águeda mais propriamente Aguada de Cima em direcção Povoa Vale Trigo - Boialvo - Muinho do Pisco - Mortágua - luso - Mealhada - Aguada de Cima.
total 90km acumulado cerca de 1700, quem quiser pode aparecer saída 8h e 30m ponto de encontro bombas da BP em Aguada de Cima.
Boa sorte para os camaradas do triatlo .